Как правильно обниматься в различных ситуациях: секреты выражения чувств, правила и советы для желанных обнимашек

Здравствуйте, дорогие гости блога!

Почти в конце лета предлагаю вспомнить красавицу зиму, а именно 21 января, когда мир отмечает День объятий. А как отмечает? Дает целый день и весомый повод для обниманий со всеми. Правда, многим из нас и особого повода не надо, чтобы при встрече выразить добрые чувства объятием. А ведь разные способы обнимашек имеют свой смысл.

Сегодня я расскажу вам, как правильно обниматься в разных ситуациях. В конце статьи вас ждет бонус в виде занимательного теста по теме.

Зачем нужны объятия

Для начала давайте разберемся, зачем нам нужны объятия. Быть может, не стоит так близко контактировать с человеком? Ведь в разных уголках мира то и дело вспыхивают инфекции, зарождаются вирусы и бактерии, грозящие прилететь к нам.

Конечно, каждый решает сам, как выражать свое отношение к человеку. Исследования же доказали, что тактильные воздействия оказывают как минимум 3 положительных эффекта на организм:

1. Увеличивают уровень окситоцина в крови. Это гормон, устраняющий депрессию и чувство одиночества.
2. Нормализуют давление. Прощайте инсульты и инфаркты.
3. Активизируют выработку эндорфинов. Этот гормон счастья устраняет стрессы и плохое настроение.

Пожалуй, этого достаточно, чтобы полюбить обнимашки, даже если раньше не испытывали симпатии к тактильным контактам.

С чужими так могут вести себя чрезмерно контактные, гиперобщительные и склонные к эмпатии люди. В таком случае важно предупредить незнакомца о намерении прикоснуться к нему, дабы он не испытал дискомфорта, не проявил в ответ агрессию. Будет уместно спросить, можно ли обнять. Человек может отказаться, и обижаться не стоит.

А вы знаете, что малышам необходимы тактильные контакты с родителями от 30 до 40 раз в день? Благодаря зарубежным исследованиям стало известно, что недостаток объятий грозит деткам задержкой психоэмоционального развития. В будущем это может сказаться неумением любить, асоциальностью, закомплексованностью.

Взрослым также важны обнимашки при общении. Эмоциональным натурам и кинестетикам, т. е. чувствительным к прикосновениям людям, они нужны чуть больше, чем остальным. Женщинам – чуть больше, чем мужчинам.

Этот вид контакта показывает, что вы важны, вас принимают, дает чувство безопасности и защищенности. Ну что, будем учиться обниматься?

Какие виды объятий существуют

Объятия бывают разные, и мы все это понимаем. Отметим самые распространенные.

• По контактам

Здесь можно выделить дружеские, товарищеские или приятельские, родственные, влюбленные, мама-малыш, ребенок-родитель.

• По способу

Способы касаться очень разнообразны и зависят от того, кого обнимают, от степени связи, вида отношений (любовь, страсть, дружба, товарищество и т. п.), какие чувства хочется показать (радость, одобрение, сочувствие и т. п.).

А теперь узнаем особенности самых распространенных вариантов.

Медвежьи

Так называют контакты, когда два человека тесно обнимаются, крепко прижимая друг друга. Таким способом обычно выражают эмоции и чувства влюбленные люди, люди с крепкой эмоциональной связью.

Данный вид тактильности улучшает настроение, дает ощущение нужности, защищенности.

Боковые

Люди держатся за талию или плечи. Так выражается поддержка, стремление ободрить, показать теплое дружеское отношение.

Этот непринужденный тактильный контакт поднимает настроение, помогает быстро подружиться на начальном этапе знакомства. Так могут вести себя коллеги, друзья и просто хорошие знакомые.

Спинные

Когда человека обхватывают руками сзади за плечи, талию и даже ниже. Все зависит от того, кто и кого.

Крепкие и одновременно нежные объятия выражают сильную привязанность, обладание, защиту. Так ведут себя влюбленные пары, супруги (даже со стажем), родители по отношению к детям. Этот вид тактильного контакта успокаивает.

Глаза в глаза

Ситуация, когда люди стоят лицом к лицу, обхватывают друг другу или один другого за талию, плечи, бедра. Все тоже зависит от того, кто кого и с какой целью.

Это способ выразить страсть, душевную близость, вспыхнувшие чувства. Контакт глазами вместе с объятием выражает желание стать ближе, обладать.

Гора Хуг

Вы знали, что так называются объятия, когда один запрыгивает на другого, обхватывая за шею? Я недавно узнала. Наверное, потому что самой не приходилось так выражать чувства. Но заметила, что так могут поступать близкие друзья, парень с девушкой и, конечно же, влюбленные. Обычно так делают молодые.

Конкретнее: лицом к лицу обнимаются влюбленные и самые близкие, со спины – любящие, друзья, товарищи во время веселого времяпрепровождения и т. д.

Ну что сказать, контакт выражает доверие, нежность, комфорт от нахождения рядом. Поднимает настроение, устраняет стресс и тоску.

Читайте также на нашем блоге, как научиться доверять людям.

Быстрые

Это обхват за плечи без касания лицом к лицу. Длится пару-тройку секунд. Так обнимают коллег, друзей, родственников, иногда даже малознакомых людей.

Обычно случается спонтанно, чувственно и с большой харизмой. Например, ехали вместе в поезде, классно общались, пора выходить, а человек оставил самое благоприятное впечатление.

Одной рукой

За плечи или талию, слегка касаясь, никаких серьезных намерений, чисто платонические отношения. Но контакт ободряет, повышает настроение, настраивает на дружеский лад.

Как я уже сказала, это самые распространенные виды тактильного контакта. А есть еще масса вариантов: с кружением, похлопыванием, подкидыванием и т. п. Все они выражают либо любовь и страсть, либо дружелюбие.

Я отвлекла вас от основной темы, поэтому спешу выполнить обещание и рассказать, как же правильно выражать свои чувства с помощью объятий.

Как правильно обнимать людей

Итак, вы решили, что достаточно общительны и дружелюбны для тактильных контактов. Разберем теперь, кого и как обнимать при встрече, чтобы выразить доброе отношение.

Как обниматься с девушкой

Варианты всегда зависят от того, кто она для вас: подруга, любимая, знакомая, родной человек. Поскольку у девушки с девушкой напряжения тактильный контакт не вызывает, если они знакомы, то обратим внимание на другие варианты.

• Парень + девушка

Вот некоторые рекомендации:

1. Обхватите руками за талию или плечи, если отношения близкие и оба настроены на близость.
2. Для непринужденного контакта хватит 3–5 секунд. Для интимного взаимодействия задержитесь дольше. Если это приветствие или прощание, хватит 1-2 секунд. Также не стоит долго обниматься при первом свидании.
3. Разомкните руки первым. Это лучше, чем если девушка начнет уходить от объятий. В таком случае мягко и быстро отпустите ее. Если уместно, извинитесь.

Распространенные способы:

• Боковые. На стадии дружбы они наиболее уместны, покажут порядочность и одновременно теплоту чувств.
• Медвежьи. Когда дружба перерастает в чувства, они покажут желание развить отношения дальше.
• Спинные. Отношения сложились, присутствует полное доверие.

Подкрепляйте действие уместными фразами. Хотите поприветствовать, скажите, что рады видеть. Желаете утешить, напомните, что вы здесь, вы рядом и т. п.

И не забывайте улыбаться при встрече! Это разрядит напряженную ситуацию первого знакомства и будет уместно при следующих.

Особая ситуация – разность в росте. Поэтому обратите внимание, как обниматься с девушкой, которая ниже вас. Вот несколько советов:

1. Выберите подходящий момент.
2. Подойдите достаточно близко, чтобы определить, насколько придется нагнуться к ней.
3. Нагнитесь так, чтобы ее лицо было на уровне ваших плеч.
4. Обхватите за спину, можно за талию, задержитесь на несколько секунд, отпустите.

Удобно заключать в объятия со спины, если позволяет степень отношений. Плечи и талия – самые удобные места, за которые можно обхватить при любой разнице в росте. При попытке коснуться шеи может возникнуть неловкость. И это тот случай, когда не нужно подкреплять контакт фразами вроде “Ой, ты такая низкая, лучше я наклонюсь”.

• Девушка + девушка

Здесь подскажу варианты, как правильно обниматься с подругой, которую, например, очень любите или давно не видели.

Но я не предлагаю всем девушкам и женщинам встречаться подобно нам, у нас ситуация особая. Ну или это вариант для очень-очень крепкой и долгой дружбы с периодическими расставаниями.

Для простых встреч уместнее будет сделать так:

1. Подойти, слегка обхватить за плечи, сохраняя небольшую дистанцию.
2. Немного прижать к себе и отстраниться.

Насколько тесно и сильно прижимать, зависит от степени дружбы. Новая, свежая, не подтвержденная временем и верностью обойдется легкими прикосновениями. Крепкая, давняя, верная допускает самый тесный контакт.

Объятия ведь изначально случаются по интуиции, спонтанным эмоциям. И они, кстати, хороший тренажер для того, чтобы перестать стесняться, если вы человек робкий.

Как обниматься с парнем

А теперь рассмотрим варианты обнимашек с парнями.

• Девушка + парень

Романтические обнимашки заключаются в искреннем желании прикоснуться, стать ближе. Это можно сделать так:

1. Прикоснитесь к руке и подойдите ближе. Настройте парня на близость.
2. Обвейте руками талию, прижмитесь, если отношения допускают это.
3. Смотрите в глаза, затем можно положить голову на плечо.

Допустимые варианты:

• рука на талии и рука на шее;
• обе руки на шее;
• руки на груди и на талии.

Такой контакт уместен при романтических отношениях.

• Парень + парень

Речь о дружбе, партнерстве.

Обычно мужчины приветствуют друг друга рукопожатием. Это первый шаг. Как мужчинам перейти к тактильному контакту:

1. Не разжимая рукопожатия, второй рукой обхватите плечо друга.
2. Похлопайте по нему пару раз.
3. Ответный хлопок станет сигналом для того, чтобы отпустить руки друг друга и отступить на шаг назад.

Есть еще вариант тактильного контакта между разнополыми друзьями.

• Девушка + парень-друг

Как действовать:

1. Подойдите ближе, раскройте руки. Если он потянет свою для пожатия, положите ладонь в его руку. Так вы определите, готов ли друг к более тесному контакту. Но редко какой парень против того, чтобы его обняла девушка.
2. Положите руки слегка за плечи парня, но сохраняйте дистанцию между телами.
3. Первой отстранитесь, сделайте шаг назад.

Тактильный контакт не должен длиться дольше 3–5 секунд. Иначе он может быть истолкован, как намек на более тесные отношения.

Когда дама хочет более тесного контакта с мужчиной, чем рукопожатие, но не уверена, хочет ли он, поможет следующее:

1. Умение подбадривать себя. Фразы вроде “Я достаточно привлекательна для противоположного пола” или “Друзья всегда мне рады, почему бы не обняться” настроят на нужную волну и сделают контакт непринужденнее.
2. Юмор при общении. Особенно пригодится при неловкой ситуации. Например, вы приобняли, парень не был готов, отстранился и т. п.
3. Улыбчивость. Умение вовремя и к месту улыбнуться – 50 % успеха при общении с людьми.

Как обниматься с ребенком

Заключать в свои руки ребенка важно. Но не чужого, конечно. И маленьким, и большим нужен тактильный контакт, когда:

• страшно или больно;
• истерики и капризы;
• радость или важное событие;
• пора спать или просыпаться;
• после резких перемен в жизни.

А также по любому поводу и совсем без повода! Даже очень маленького человека важно поддерживать в трудные минуты, даже если трудность заключается в случайной неожиданности в штанишках или в нежелании засыпать без света.

Неважно, как вы будете это делать: сзади за спинку, спереди по-медвежьи или нежнее, лежа с ним в кроватке или сидя за уроками.

Как научиться обниматься

Не все знают, как обнять человека, когда мешает стеснительность. Другие не готовы легко идти на тактильный контакт из-за особенностей характера или темперамента. Если хочется научиться это делать, есть несколько вариантов изменить себя.

Нелюбители прикосновений – это обычно люди необщительные. Тогда первая задача – стать общительнее. Задача вторая – прокачать в себе харизматичность, чтобы и вас люди хотели обнимать, тянулись и прислушивались.

И помните, что объятия – это мегаважная для здоровья полезная привычка, что-то сродни питьевому режиму, и ее можно в себе развить.

Что еще можно попробовать:

1. Обвить руками за талию кого-то очень близкого, в чьей симпатии не сомневаетесь. Этот человек не оттолкнет, и у вас появится уверенность в себе.
2. Записаться на парные танцы. Там близкий контакт с партнером необходим. Постепенно руки привыкнут находиться вокруг талии или шеи партнера (партнерши). Станет проще и с другими людьми.

Еще можно записаться на платные консультации к психологам и коучам или пройти практические курсы.

А теперь обещанный тест!

Тест “Где вы ищете любимого”

Посмотрите на картинку и выберите ту, которая привлекает больше.

А теперь расшифровка:

• Картинка №1. Вы точно знаете, что такое любовь. Умеете отделить страстные чувства от мимолетных, не верите в романтику. Уверены, что союз двоих – это прежде всего обязательства. Партнер вам нужен не только для свиданий, но и для деления бытовых забот. Скорее всего, ваш человек где-то совсем рядом.
• Картинка №2. Вы – мечтатель. Серенады под окном и отчаянные поступки вам жизненно необходимы. Но за всем этим вы рискуете не рассмотреть принца. Вернитесь в реальность, примите действительность, и окажется, что ваша любовь уже вас нашла.
• Картинка №3. Вы решительный и целеустремленный человек. Вы точно знаете, каким должен быть ваш идеальный союз. Делайте ставку на общение, заводите знакомства, общайтесь с людьми. Так вы очень скоро найдете свою любовь.
• Картинка №4. Вы ищете настоящую любовь, которая перерастет в крепкий союз на долгие годы. Вы хорошо знаете себя, слишком придирчивы к претендентам. Спустите свою планку до разумных пределов. Тот, кто вам нужен, недалеко от вас.

Ну что, тест не очень серьезный, но забавный, и позволяет немного развлечься. Не так ли?

Заключение

Тема получилась интересная. Казалось бы, что сложного в умении обвивать руками человека. Но кто-то не умеет этого делать, кто-то не решается, кому-то только предстоит заключить в кольцо рук любимого в первый раз.

Нет строгих стандартов, как это делать. Или сколько времени должны длиться мгновения контакта. Важно совсем другое: делать это нужно искренне и от души!

С Уважением, Елена Товмасян