Позитивное мышление – что это такое, его основные законы и преимущества + эффективные техники и курсы для развития

Привет, дорогие друзья!

Это так круто – видеть во всем позитив! Но очень многие люди этого просто не умеют делать! Мне, слава богу, повезло с окружением. Но стоит выйти в центр города – навстречу попадается очень много угрюмых и недовольных людей. И это, мягко говоря, смущает.

У каждого в жизни бывают разные ситуации. Что-то от нас зависит, что-то не поддается контролю. Но только мы решаем, как на это реагировать! В статье рассмотрим, что такое позитивное мышление и зачем его развивать.

Что такое позитивное мышление

Позитивное мышление – это умение оптимистично смотреть на все, что нас окружает, на мир и происходящие события.

Такое умение основано на вдохновляющих образах, положительных взглядах и мыслях, которые повышают настроение, удовлетворенность жизнью, ее качеством.

“Не дрейфь” работает во всем: в проблемах на работе, когда кто-то из близких болеет, когда война. Вот как настроить себя на позитивное мышление, когда происходит что-то, что от нас не зависит? Помогает эта фраза. Реально помогает.

Суть такого типа восприятия жизни в том, чтобы делать выводы из негатива, не отмораживаться, мол, мне все равно и я ничего не замечаю, а находить в себе силы действовать, мотивировать себя.

Думать позитивно – значит не обвинять всех вокруг, а брать ответственность за свою жизнь.

Преимущества и сила позитивного мышления

Положительные мысли – мощный инструмент человека во всех ситуациях. Если мы научимся мыслить позитивно, то сделаем огромный прорыв в личностном развитии. Этот инструмент поможет достичь внутренней гармонии, простроить хорошие взаимоотношения с другими людьми.

Сила положительных мыслей еще и в том, что человек видит в проблемах новые возможности, задачи и цели. Разные препятствия воспринимаются как новые горизонты.

Как правило, таким мышлением обладают деятельные, сильные, активные люди, лидеры и уважаемые руководители. Такой человек никого не подавляет, признает право каждого на ошибку, стимулирует к развитию и себя, и окружающих.

Позитивные люди заряжают своей энергией окружающих людей. Они умеют найти решение проблемы там, где его вообще не видно. Не растрачивают свою энергию на негатив, обсуждения, а направляют силы на концентрацию внимания и взвешенные решения. Когда человек сердится, много сил и времени уходит на негативные эмоции, слова, сожаления.

В чем же преимущества положительных мыслей:

• человек учится брать на себя ответственность и не винить других;
• он начинает уже сегодня добиваться успеха с теми ресурсами, которые имеет;
• перед ним открываются многие двери, так как для него препятствие = возможность;
• делает то, что ему кажется правильным;
• прощает других, не держит обиды в себе;
• знает себе цену;
• человек умеет быть благодарным.

В этом сила и энергия положительных мыслей.

Законы жизненного позитива

Поменять мышление на позитивное на самом деле несложно. Есть 4 основных закона, которые помогут уже сегодня ступить на путь изменений.

Притяжение

В мире все живые существа притягивают к себе все подобное. Будете мыслить плохо – вероятность плохого в вашей жизни будет очень высока. Будете думать о хорошем – притянете хорошее в свою жизнь.

Если смотреть на все позитивно, быть оптимистом, верить в светлое будущее, все вокруг будет казаться не таким уж плохим и сложным.

Дарение

Есть давно известный всем закон “сеяния и жатвы”, “дарения и получения”.

Если вы хотите что-то получить, сначала потрудитесь что-то отдать.

Хотите любви – любите сами, хотите денег – жертвуйте, хотите общения и признания – общайтесь, проявляйте внимание и уважение к окружающим. Работайте на качество, и тогда такое отношение вернется к вам сторицей.

Обратное действие

Вы можете настроить себя на позитив и на хорошие мысли, если учтете и этот закон. Когда вы уже на пределе, готовы сорваться на первого встречного, когда плохие слова буквально готовы слететь у вас с языка, сделайте все с точностью наоборот. Если вас кто-то допек, пожелайте этому человеку здоровья, если хотите поплакать, лучше посмейтесь.

Этот закон работает на то, чтобы создать позитивный мир вокруг. Попробуйте так поступать. И увидите, как негатив будет “сдавать свои позиции”.

Позитивные мысли

Закон работает так: примите решение сесть и подумать о своей жизни, но не как раньше, а со стороны позитива.

Попробуйте определить яркую, желаемую цель жизни. Потом подумайте, как расписать мелкие задачи для ее достижения. Но при этом все задачи должны быть определены с позитивом. Обязательно используйте лишь жизнеутверждающие посылы, никакой частички “не”.

Польза для здоровья

Оставаться позитивным поможет осознание того, как положительный взгляд на мир влияет на здоровье.

Давайте вместе с вами посмотрим, какая польза для здоровья есть у позитивных мыслей:

• улучшение работы мозга и кровотока за счет положительного образа мыслей;
• краткосрочное обезболивание за счет самоуспокоения;
• окончательное избавление от самоуничтожения, самообвинения;
• формирование альтруистической направленности, появляется стремление делать добро;
• рост личной ответственности за свое благополучие;
• формирование активной жизненной позиции;
• выход из депрессии, апатии, подавленности;
• сосредоточенность на внутренних силах, их направленность на выполнение целей и задач.

Цитаты про позитивное мышление

Есть очень хорошие фразы известных и малоизвестных людей, которые поняли, в чем вся суть счастливой жизни. И у них нужно поучиться. Что полезного можно здесь почерпнуть?

“Как только вы научитесь создавать собственное счастье, никто не сможет отнять его у вас”.

“Жизнь становится намного проще, когда вы перестаете объяснять себя людям и просто делаете то, что вам подходит”. Вот эта фраза мне особенно зашла, так как есть склонность всем объяснять свои решения. Но тут важно не перегнуть палку и знать, кому и как отвечать.

“Когда вы начнете видеть свою ценность, вам будет труднее оставаться рядом с людьми, которые этого не делают”. А вот эта цитата прожита и испытана на собственном опыте. И скажу я вам, что это действительно помогает улучшить качество жизни.

“Чтобы быть счастливым, вы должны отпустить все негативные убеждения, эмоции и людей, которые удерживают вас”. Только не сжигайте все мосты сразу, ведь в один момент может все перевернуться. И тот, кто удерживал, потом, возможно, поможет встать.

“Когда мы стремимся стать лучше, чем есть, все вокруг нас тоже становится лучше!” И это сущая правда. Попробуйте! Не пожалеете.

“Ваш ум – мощная вещь. Когда вы наполните его позитивными мыслями, ваша жизнь начнет меняться”.

“Если твои мысли делают тебя несчастным, измени их”.

Вот так все просто и умно! Итак, давайте смотреть, как их менять.

Развитие позитивного мышления: советы и рекомендации

Мы с вами косвенно уже пришли к выводу, что думать позитивно – это привычка на уровне ума и тела действовать в положительном русле.

И вот вам важные советы и рекомендации, которые помогают сформировать у себя привычку оптимистично думать:

• Улыбайтесь. Улыбка является мощным сигналом мозгу, что все хорошо. Она вызывает выработку гормонов радости и счастья.
• Общайтесь с позитивными людьми. Вы с ними будете раскрываться, стараться быть “на одной волне”, заряжаться положительными эмоциями.
• Постарайтесь освободиться от прошлого гнета. Искусство быстро прощать доступно не всем, но важно понять, что обида забирает жизненные силы.
• Следите за своей речью. Постарайтесь исключить из речи весь негатив, особенно матерные слова, ведь они являются проклятием. Учитесь думать и говорить позитивно.
• Отвечайте с положительных формулировок. Говорите жизнеутверждающие фразы, начинайте со слова “да” и потом продолжайте мысль. При этом не ограничивайте выражение своего мнения.
• В любой ситуации старайтесь увидеть что-то положительное. Руководствуйтесь таким правилом: даже если вас съели, у вас остается два выхода! Поэтому не дрейфим!

Формирование положительного мышления

Учитесь использовать позитивные мысли каждый день! И вы сможете выработать привычку замечать все хорошее в своей жизни.

Кроме этого, изучите другие виды мышления. Все они помогут вам в комплексе изменить жизнь к лучшему.

Упражнения

Развить привычку положительно мыслить помогут определенные техники и упражнения.

Давайте разберем несколько упражнений:

• Ликвидация. Эту технику рекомендуют начинать в четверг рано утром (это день для устранения преград). Сделайте следующее: сядьте в удобное положение, мысленно окунитесь в проблему, представьте, что проблема рассыпалась, сгорела, размялась. Подумайте, откуда берется у вас в голове негатив, представьте, что он выходит и сразу же разбивается. Делайте так несколько минут.
• Позитив меняем на негатив. Займите удобное положение, представьте, что перед вами костер, который приятно пахнет. Дальше представьте, как причины возникших проблем плавятся в этом костре. Затем представьте, что все плохое в костре превращается в хорошее, полезное. Потом это хорошее представьте в виде столба дыма разного цвета, который “входит” в позвоночник, мозг, наполняя их.
• Сила мысли. В психологии это сильная техника. Для этого нужно мысленно использовать только слова “выигрываю”, “имею”. Обязательно уберите из речи “не”. Верьте в то, что все получится. Настраивайтесь на перемены. Они обязательно будут. Концентрируйтесь не на страхе, а на новых горизонтах, возможностях. Помогите себе: мысленно ярко разукрасьте все возможности после выхода из зоны комфорта.

Видео и книги

Изменить свое мышление на позитивное очень круто помогают разные мотивирующие видосики и книги.

Предлагаю посмотреть вам несколько фильмов и видеороликов о позитивном мышлении, где герои показывают, насколько сильно такие мысли меняют жизнь человека:

• Прогулка по лесам (2015). Фильм о том, как два “странных” человека изменили свою жизнь с помощью позитива.
• Пожалуйста, приготовьтесь (2016). Про девушку с аутизмом, которая смогла изменить жизнь.
• Как развить позитивное мышление. Практические советы.
• Как развить в себе позитивное мышление? Добавляй больше позитива в жизнь.

Но специалисты говорят, что фильмы и видеоролики только кратковременно настраивают на позитив.

А вот книги помогают качественно перестроить свое мышление на позитивную колею. Какие книги можно почитать, чтобы сформировать положительный взгляд на мир:

• Луиза Хей “Исцеляющая сила мысли”
• Джон Кехо “Подсознание может все”
• Вадим Зеланд “Трансерфинг реальности”
• Норман Винсент Пил “Сила позитивного мышления”
• Мартин Селигман, Том Батлер-Боудон “Новая позитивная психология: научный взгляд на счастье и смысл жизни”
• Ичиро Кишими, Фумитаке Кога “Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье”
• Деннис Гринбергер, Кристин Падески “Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь”

Купить эти книги вы можете на ЛитРес.

Это основная литература. Она поможет переосмыслить установки, которыми вы живете, и научит думать положительно.

Общение с “позитивами”

Очень полезно общаться с “позитивами”. Ведь важно с оптимизмом смотреть в будущее. От поступления информации в мозг многое зависит. Например, если вы тесно общаетесь с ворчуном, то вскоре и сами будете ворчать, что хлеб дорогой, дождь не тогда пошел, Петька-сосед никак не закончит ремонт, Анька-подружка не звонит и т. д.

Но если в вашем окружении есть оптимисты, умеющие вдохновить, направить на приятности и комфорт, толкающие к экспериментам и творчеству, то вам крупно повезло!

Понятно, что семью, одногруппников, одноклассников не выбирают. Но вы решаете, с кем строить отношения, а с кем пойти по разным дорогам. Поэтому выбирайте позитивных и вдохновляющих друзей, снижайте время общения с токсичными и унижающими вас.

Дневник успеха

Отличная практика – заполнять ежедневно дневник успеха. Он помогает поддерживать положительные мысли каждый день.

Записывайте в него все свои достижения, успехи. И когда вы их будете перечитывать, у вас будет повышаться настроение, появятся положительные эмоции, укрепится вера в себя.

Практика благодарности

Важно научиться благодарить. Благодарность – отличное качество человека, которое помогает правильно реагировать на все происходящее вокруг. Вот вам нравится, когда вас благодарят? Мне, например, да. Охотнее помогают тем, кто благодарит.

Позитивные мысли подкрепляются положительными словами. Начнем с того, что само благодарственное слово “спасибо” означает “спаси тебя Бог”. А это, я вам скажу, самое лучшее пожелание для человека.

Слова благодарности располагают человека к вам, сеют зерна счастья и радости. Злой человек не благодарит.

Добрые слова просто не оставляют места для всего негативного.

Очищение речи

Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что и как вы говорите?

Между прочим, слова – это идентификаторы мыслей. Они могут подавать сигналы об опасности, “промывать мозги” окружающим и наши собственные. Как можно думать положительно, если вы матюками, сленговыми обидными словами, сарказмом, иронией и подколами “извлекаете” из себя только негатив?

Аффирмации

Аффирмации помогают думать о хорошем и настраивать себя на позитив. Это определенные психологические уловки, которые помогают заниматься самовнушением.

Повторяйте жизнеутверждающие фразы каждый день, особенно когда все очень плохо. И увидите, как сразу полегчает и начнет формироваться положительное отношение ко всему происходящему.

Активная жизненная позиция

Когда вы чем-то озабочены, в хорошем смысле этого слова, когда занимаетесь делом, которое вас захватывает, интересует, мотивирует, тогда нет времени на нытье и пессимизм. Активная жизненная позиция помогает развить положительное отношение к жизни.

Подумайте, что вас интересует, займитесь этим и отстаивайте интерес. Тогда вам попросту некогда будет быть недовольным.

Так вырабатывается позитивное мышление. И направляется оно на действие.

Если хотите пройти обучение, советую заглянуть в нашу подборку лучших курсов по развитию мышления.

Тесты на позитивное мышление

Ну что, дорогие, пора бы узнать, как у вас обстоят дела с позитивным мышлением.

Предлагаю несколько тестов:

1. Тест когнитивных способностей – опросник, после прохождения которого вы получите личный профиль с персональной картой оценки когнитивных способностей, узнаете собственные достоинства и недостатки, а также уровень работоспособности и продуктивности в определенных видах деятельности. Стоимость – 1 990 руб.
2. Позитивное ли у вас мышление – 12 вопросов, которые помогут определить, как вы относитесь к благоприятным и плохим событиям.
3. Тест на позитивное мышление – 15 вопросов, после которых вы узнаете свой уровень оптимизма в жизни.
4. Тест-картинка на негативное и позитивное мышление – это вариация теста известного психолога Германа Роршаха. Перед вами экспресс-тест, который построен на абстрактном изображении.
5. Тест на отношение к жизни – это моментальный тест на позитивную и негативную эффективность. Вам нужно записать все свои ответы на листик, а потом перейти к их расшифровке.

Еще больше интересных тестов на тип мышления мы собрали в отдельной статье. Проходите и познавайте себя!

Есть ли вред от умения позитивно мыслить

Часто ходячих “позитивов” называют мечтателями. И в этом есть некая опасность позитивного мышления.

Есть много психологических теорий о том, что пессимисты меньше рискуют, они более реалистичны, у них получается предусмотреть что-то негативное. В этом есть рациональное зерно. Действительно, некоторых легкомысленных оптимистов губят их “розовые очки”.

И это даже не финансовый или заслуживающий уважения окружающих успех. А успех внутренний, когда человек настраивает сам себя на положительные мысли, ищет что-то хорошее в го*не. А это уже успех, ведь лучшая победа – победа над собой, своими страхами, неудачами и негативом.

Заключение

Мы с вами узнали, как мыслить позитивно, что для этого нужно и почему это даже иногда опасно.

Дорогие мои! Главное, чтобы все были живы и здоровы, а остальное – ерунда. Поверьте мне! Поэтому вместе ищем позитив во всем, что происходит в жизни. Находим хорошее в каждой ситуации, ведь нет худа без добра, и живем дальше, глубоко вдыхая воздух.

А если становится совсем фигово, вспоминаем, что если нас съели, у нас все равно есть два выхода!

Мыслим позитивно, строим планы на завтра, благодарим всех за участие в нашей жизни, пусть даже и токсическое, ведь это тоже опыт! И живем дальше!

С Уважением, Людмила Редькина