Обновлено: 15 марта 2023
Привет, дорогие читатели! Говорят, что быть сильным – хорошо, а быть умным – лучше вдвое. Много цитат и шуток встречается на тему разума, ума. Я, например, натерпелась в свое время. Блондинка от рождения, никогда не хотела изменять цвет волос, но постоянные шутки по типу “блондинка и ум существуют параллельно” меня ставили перед выбором: либо перекрашиваться, либо доказать, что быть умной блондинкой можно и нужно – это вообще идеал для мужчин. Думаю, у меня отлично получился второй вариант 😊
В этой статье хочу поговорить с вами на интересную тему: как стать умнее, какие способы помогут повысить уровень интеллекта, а также повысить свой словарный запас и научиться грамотно выражать свои мысли.
Оглавление
3 важных правила умных людей
Для начала хочу вас предупредить: чтобы стать умным, нужно захотеть работать над собой! Именно с таким посылом пишу для вас основные 3 правила умного человека, соблюдая которые любой совет у вас сработает на 100%:
- Любой совет, который вам понравится, сразу запишите в свой дневник или стикер на холодильнике, или в заметки смартфона. Иначе вы можете потерять львиную долю полезных лайфхаков.
- Настройтесь на выполнение самых нелепых советов – тогда вас ничем не удивишь и вы будете готовы к мощному умственному развитию.
- Не сидите! Как только прочитаете новый метод, как становиться умнее, сразу же по возможности его пробуйте. Так вы и запомните большой объем информации, и сможете уже начать развиваться.
Правила уяснили? Тогда поехали!
50 идей, как поумнеть
Эти практические советы собраны не с потолка. Были и есть люди, которые на собственной шкуре проверили, как стать умным, даже если ты тупой. Ну а если серьезно, то практикуйте каждый из них, и уже совсем скоро увидите результат в собственной жизни.
Чтение
О том, что чтение книг развивает человека, многие уже знают, но как и что читать, чтобы стать более умным?
1. Изучайте энциклопедии по типу “Все обо всем”
Это поможет вам расширить свой кругозор. Вы станете ориентироваться, что откуда берется, из чего состоят предметы, когда были сделаны известные открытия, изобретены предметы обихода, в каких странах какие традиции и т. д. Практикуя это хотя бы несколько раз в неделю, вы станете популярным и интересным собеседником.
2. Читайте новости
Людей, разбирающихся в политике и последних новостях, очень ценят. Новости о ситуации в мире помогают анализировать, различать правду, фейки, выбирать для себя проверенные источники информации. Если, конечно, грамотно подойти к этому вопросу. Это развивает мозг и учить критически мыслить.
3. Прорабатывайте тематическую литературу
Это касается обучения и в школе, и в университете, и на работе. Не отказывайте себе в удовольствии узнавать новые сведения по уже знакомой теме. Разберитесь, какие умные книги стоит прочесть для развития интеллекта.
Например, изучает класс строение клетки, а вы знаете немного больше и поражаете всех знаниями. Или приходите на учебу в универ изучать английский, а в арсенале уже прочитано несколько из топ-20 лучших книг по английскому языку для разных уровней.
4. Останавливайтесь на умных статьях в интернете
Делает человека умным не только начитанность, но и без нее нельзя. Не спешите пролистывать новости в соцсетях. В них встречаются интересные данные, сведения, новости науки. Подписывайтесь на тематические группы, в которых есть “умный контент”. Ну а если такого еще не нашли, обязательно изучите топ-10 книг по саморазвитию и личностному росту.
5. Делитесь прочитанным с другими
Когда вы читаете что-то, то для лучшего усвоения и запоминания старайтесь передавать эту информацию другим людям. Так и умнеть начнете, и рейтинг среди окружающих себе в этом деле поднимете!
6. Развивайтесь в полезных для жизни темах
Каждому человеку в течение жизни приходится осваивать такие темы, как взаимоотношения людей, воспитание детей, кулинария, финансовая грамотность, ведение домашнего хозяйства. Без этих знаний никак. И чудесно, если вы не только по опыту родственников и своему немного будете в них “плавать”, но также и читать дополнительную литературу, например, 17 лучших книг по финансовой грамотности.
Отдых
Умные люди стали умными не в понедельник утром и не через 5 минут после щелчка пальцев. Это кропотливый и длинный процесс, который не обходится без перерывов и отдыха. Мозгу нужно отдыхать! Как с помощью отдыха можно поумнеть?
7. Слушайте классическую музыку
Психологи на Западе советуют вообще с раннего детства начинать прививать детям привычку слушать классическую музыку. Особенно ценится Моцарт. И это не просто чья-то прихоть. Известно, что такая музыка внешне дает человеку отдых, а внутри дает импульс к активной умственной креативной деятельности мозга. Это даже подтверждено экспериментально!
8. Увлекитесь новым хобби
Для вас это будет моральный отдых, а мозг в это время будет кайфовать от новой, незнакомой доселе деятельности. Таким образом он упражняется. Чтобы стимулировать развитие ума в домашних условиях, ищите такое хобби, чтобы была повышенная координация и физическая активность. Это может быть вязание, жонглирование или же вышивка.
9. Пейте кофе
Вы сможете получить удовольствие от момента и простимулировать работу мозга. Норадреналин и дофамин, которые выделяются при 1-2 чашках кофе в день, поддерживают тонус и концентрацию. Это поможет вам лучше воспринимать поступающую информацию, сосредотачиваться на том, что важно.
Естественно, кофеманом становиться не нужно! Всего должно быть в меру. А также если вам противопоказан кофе из-за проблем со здоровьем, то стоит отказаться от этого напитка.
10. Высыпайтесь
О пользе сна пишу почти в каждой статье этого раздела. Тут повторюсь. Сон ОЧЕНЬ важен для работы мозга. Если вы не будете высыпаться, вас ждет замедление работы главного компьютера, снижение памяти и внимания, снижение иммунитета организма.
Во время сна отдыхают органы. А мозг, золотой наш, активно перерабатывает и архивирует всю информацию, которая поступила к нам за день. И если он ее удачно сложил в разные отделы, то мы умнеем, становимся мудрее. Взрослому человеку нужно спать 6–8 часов в сутки, но индивидуальные особенности человека тоже никто не отменял: кому-то больше нужно, кому-то – меньше.
11. Гуляйте
Оказывается, в воздухе парков и садов, где есть обычная земля, размножается и живет бактерия Mycobacterium vaccae. Эта маленькая жизнь повышает уровень нейронов в нервной системе живых существ, а в переднем мозге увеличивается количество серотонина.
В результате человек, который имеет привычку гулять каждый день, менее агрессивен и более счастлив! И ему удается повысить концентрацию внимания и усилить память.
12. Делайте аутотренировки
Кто-то называет это медитацией, мне ближе “аутотренировки” – это когда мы настраиваем свой организм на что-то или успокаиваемся. Обеспечьте себе полную тишину, начните ровно, спокойно дышать. Это поможет вам успокоиться после сложного дня, вы заметите, как получите заряд энергии, так как нервная система перезагрузится.
13. Играйте в разные игры
Чтобы стать умным человеком в жизни, иногда стоит поиграть! Это немного нарушает наши стереотипы: как играть, если нужно заниматься?! Но да, это так. Игра, любая игра, пробуждает нашу мотивацию к чему-то, интерес. И если вы поставите себе правильную цель – обыграть соперника, выиграть приз и т. д. – то морально отдохнете (вам не надо будет напрягаться), а мозг активно поработает.
С пользой для ума можно сыграть в такие игры:
- Квизы – где с несколькими людьми можно помериться уровнем интеллекта.
- Настольные игры, которые развивают аналитическое, критическое, творческое мышление.
- Электронные игры. Есть классные интеллектуальные онлайн-игры, например, “Что? Где? Когда?”.
Если вы хотите быстро прокачать свои когнитивные функции без книг, можно подключить все три вида.
14. Проходите тесты
Этот пункт не зря стоит в “Отдыхе”, так как, отдыхая на диване, вы можете узнать что-то новое из тестов с ответами. Есть множество тестов, которые помогут понять, что ты умный человек. Даже приятно иногда проходить опросник и видеть, что все твои ответы правильные! Особенно это касается 15 самых точных и лучших тестов на IQ.
В подборке 17 лучших онлайн-тестов на эрудицию и знания вы бесплатно сможете расширить свой кругозор и испытать себя.
А из 13 лучших онлайн-тестов когнитивных способностей вы узнаете, какие психические функции нуждаются в поддержке. Возможно, вам нужно потренировать память или один из видов мышления.
15. Задавайте вопросы
Просто так, между прочим, отдыхая, общаясь с другими, не стесняйтесь задавать интересующие вас вопросы. Пытливость ума – хорошее качество для развития интеллекта. Она при хороших условиях поможет горы свернуть человеку. Когда вы открыты для чего-то нового, когда все время хотите обогащаться новой информацией, тем лучше результаты у вас будут.
16. При отдыхе не переставайте размышлять, следите за мыслями
Если вы выехали на природу, жарьте шашлык, но не переставайте думать о серьезных вещах: философских вопросах, как быть развитым человеком, кому в этом месяце пожертвовать деньги, какие курсы пройти, куда вложить средства. Эти размышления не дадут глупости полезть в вашу голову. Тревога, мысли ни о чем, необоснованные переживания только тратят вашу энергию. Думайте с пользой!
17. Разгадывайте кроссворды
Старайтесь сделать свой отдых максимально полезным. Для этого подойдут кроссворды. Они даже помогут поумнеть, если ты тупой, заставляя извилины хоть немного шевелиться.
Разгадывайте тематические кроссворды, судоку, ребусы, японские кроссворды, сканворды и т. д.
18. Пойдите на выставку или в музей
Это такой культурный отдых, но насколько он полезен! Наш мозг – очень уникальный орган. Он отдыхает, когда анализирует, осмысляет, сравнивает. Когда на выставке вы сравниваете картины, произведения искусства, мозг отдыхает. Когда в музее вы анализируете события, сравниваете предметы или исторические даты, мозг отдыхает. Я уже молчу за эстетическое наслаждение и приятное проведение времени.
19. Разучите танец или станцуйте
Это отличная психотерапия, которая разгружает мозг и дает высвободиться эмоциям. Здесь есть и физическая выгода – под музыку и ритмические движения улучшается кровоток, происходит выработка нужных гормонов для активности мозга. А для девушек вообще танцы полезны.
20. Сделайте день отдыха
То, что вы куда-то сходите, что-то посмотрите или поедите, – это хорошо. Но иногда нужно устраивать полную разгрузку. Освободите себе выходной день и делайте что хотите. Не то, что надо, а что ХОТИТЕ. В Испании это называется сиеста – полное расслабление в обеденный перерыв. Если вы не можете освободить целый день, то устройте сиесту.
21. Организуйте себе массаж
Отличная перезагрузка для тела и мозга. Уделите себе час-два в 2 недели для массажа. Это поможет не только отдохнуть, но также становиться красивым и здоровым.
Во время массажа вырабатывается гормон счастья, что благотворно влияет на нашу нервную систему. Наравне с массажем нужно хотя бы раз в неделю заниматься сексом. Оргазм умнее человека не делает, а вот сам процесс высвобождает эмоции и стимулирует выделение гормона счастья.
22. Устройте себе шопинг
Девушек хлебом не корми, дай по магазинам походить. И так, кстати, они помогают себе становиться умнее: где-то описание к товару прочитали, где-то подслушали важные разговоры продавцов, консультации получили. Потом поделились этими сведениями – смотришь, здоровая, богатая, еще и умная перед тобой стоит! 😄 Поэтому иногда можно побаловать себя шопингом.
Курсы
И хоть раздел “Отдых” у меня пока самый большой, не забываем, что для развития мозга и повышения интеллекта важно еще и структурированную, полезную информацию получать.
23. Попробуйте пройти любой бесплатный курс
Например, полезно будет пройти один из 14 лучших курсов по развитию эмоционального интеллекта платно и бесплатно. Вы заметите, как будет классно, когда прокачаете этот вид интеллекта. Ведь образованным и добрым человек становится не только от знаний, но и от способности понимать эмоции других, справляться со своими и направлять их в нужное русло.
24. Попробуйте пройти платный курс
Тоже очень хороший опыт. Особенно по важным для жизни темам. Например, один из 30+ лучших курсов финансовой грамотности поможет вам правильно распределять свои финансы. И после него то, что вы отдали за обучение, несложно будет вернуть.
У нас на блоге есть целый раздел с подборками лучших курсов по разным темам.
25. Аудиокурс “Секреты мозга” от Викиум
Секреты мозга откроет для вас неизведанные данные про наш главный компьютер: кто нами командует, почему мы действуем так, а не иначе, как на нас влияют питание и эмоции, что такое нейроны, эндорфины и зачем они нужны.
Здесь 10 уроков, доступ открыт навсегда. Стоимость – 1 990 руб.
Упражнения для развития мозга
Упражнений для развития мозга много, часто ими пользуются детские специалисты, чтобы корректировать успеваемость по всем предметам, какие-то дисфункции или педагогическую запущенность ребенка. Но никто не мешает заниматься своим мозгом и взрослым людям.
26. Онлайн-тренажеры
Есть лучшие сайты с онлайн-тренажерами для развития мозга, на которых вы сможете прокачать память, внимание, мышление и восприятие. Такие тренажеры в игровой форме стимулируют мозг работать и развиваться.
27. Решайте задачи
Математические, логические задачи отлично тренируют вас, делают умнее. Старайтесь за день решать по несколько задач, чтобы не давать себе расслабиться. И вы уже через месяц увидите результат. Заметите, что стали быстрее думать, анализировать, принимать решения.
Например, в нашем Telegram-канале Павел Бутор написал интересную математическую задачку.
28. Ведите блог
Тоже очень хорошее упражнение, чтобы стать умнее. Постоянная активность заставит вас развиваться, читать, искать информацию. Это тренирует словарный запас и умение выкрутиться из сложных ситуаций. Это классная практика!
29. Пишите
Еще одно упражнение – пишите письма. Любые. Кому-нибудь или себе. Это поможет правильно формулировать и выражать мысли.
30. Тренируйте интуицию
Говорят, интуиция – удел творческих людей. Ничего подобного. Ее можно развивать кому угодно, к тому же это стимулирует часть мозга, которая находится за правым ухом. Старайтесь предугадать, что скоро скажет собеседник или какой автобус скоро приедет. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
31. Изучайте иностранные языки
Это поможет стать умнее и тренировать разные функции головного мозга. Ведь как приятно, когда идешь по улице и вместо “Гусси” читаешь название магазина “Гуччи”!
На нашем блоге есть подборка лучших онлайн-школ по английскому языку.
32. Повторяйте информацию, которую недавно узнали
Это легкое упражнение, главное – не забывайте это делать. “Повторение – мать учения”, – говорили еще наши бабушки. И таки были правы!
33. Занимайтесь спортом
Здесь речь не только о мозговых упражнениях, но и об общефизических. Занимайтесь фитнесом, бегайте по утрам, разгоняйте кровь по сосудам. Это поможет сохранить хорошую физическую форму и держать в тонусе мозг, развивать координацию.
34. Тренируйте мелкую моторику
Мелкая моторика имеет тесную взаимосвязь со всеми психическими процессами. И ее важно тренировать, развивать. Для этого можно вместе с ребенком за лето слепить несколько зверушек, сделать поделки из бисера или заняться оригами – очень увлекательное занятие. Креативьте: стройте замок из песка, вяжите, делайте разные фигурки из теста.
35. Не переставайте тренироваться и учиться
Постоянно упражняясь, вы себе делаете только лучше. Даже когда не хочется, даже когда надоело. Не переставайте учиться и упражняться! Важно правильно научиться учиться, тогда постоянные тренировки и упражнения будут вас только подбадривать и придавать энергии.
Хорошая подборка из 25+ лучших сайтов и блогов для саморазвития поможет вам найти самые топовые упражнения и способы становиться умнее, а эта статья поможет вам начать саморазвитие.
Питание
Для хорошего физического и психологического самочувствия важно правильно питаться.
36. Использование куркумы и гранатового сока
Мозг для хорошей работы должен постоянно получать подпитку микроэлементов и витаминов. Куркума укрепляет память, предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Сок граната – кладезь природных антиоксидантов, которые помогают очищать организм от токсинов.
37. Не брезгуйте приправами
Старайтесь чаще использовать в пищу такие приправы, как тимьян, шалфей, базилик, корица, душица. Они очень хорошо влияют на работу головного мозга.
38. Употребляйте шоколад, вино и воду
В горьком шоколаде и красном вине много флавоноидов, которые улучшают вашу память. Поэтому дерзайте! Только не переусердствуйте. Всего в меру.
Обязательно пейте не меньше 1,5 л воды в день. Это очень важно для мозга. Он первый забирает воду на себя из всех органов. Поэтому не допускайте его обезвоживание.
39. Ешьте грецкие орехи
Грецкий орех даже по своему внешнему виду похож на мозг – так сказать, сам Бог велел его кушать для улучшения работы мозга.
Творчество
Творчество помогает нам расслабиться, а мозгу – перезапуститься. Есть даже отрасль в психологии – арт-терапия для восстановления сил и энергии человека.
40. Свяжите шарф парню
Тренировка мелкой моторики во время вязания будет стимулировать интеллект. А парня простимулирует в ответ вам сделать приятный жест!
41. Сделайте какой-нибудь предмет интерьера
Поиск идей, информации, добыча всех необходимых инструментов и материалов, опыт создания – все это пойдет вам на пользу и сделает умнее. Вы сможете поделиться опытом с другими людьми.
Все по-другому
Для тренировки разных полушарий мозга, креативности и интеллекта попробуйте что-то сделать абсолютно по-новому, либо наоборот.
42. Идите домой с работы другим путем
Или тропинкой, или другой дорогой. Проедьте на автобусе, маршрутке, трамвае, если всегда ездили на машине. Столько интересного увидите!
43. Пришейте пуговицу левой рукой
Не получается? Пробуйте еще и еще. Вы будете, как Генри Форд, который после тысячи неудачных попыток был уверен, что 1001-я будет успешной!
44. Нарисуйте картину одновременно двумя руками
Слабо? Попробуйте! Это очень увлекательное занятие. Особенно когда хочется, чтобы руки одинаково двигались и рисовали симметрию.
45. Чистите зубы менее работающей рукой
Смотрите только пасту не потеряйте! Вас ожидает увлекательное занятие. Потом можно перечистить ведущей рукой, если вторая не справилась.
46. Листайте новостную ленту в смартфоне безымянным пальцем
Когда неудобно, мы и бородой можем пролистать или суставом между первым и вторым фалангами. А вы попробуйте в течение дня работать со смартфоном другим пальцем! Интересно будет!
47. Погладьте одежду другой рукой
Главное – не обожгитесь!
48. Читайте текст, перевернув книгу
Так многие нерадивые ученики стихи сдавали в школе. Но это классная развивающая техника, которая пойдет вам только на пользу.
49. Кушайте без ложки или вилки
Попробуйте принять трапезу китайскими палочками. Только с умом. Чтобы не получилось: рецепт для похудения – это когда китайскими палочками ты ешь бульон! 😂
50. Общайтесь с умными людьми
И последний юбилейный совет. Многие известные личности сходятся во мнении, что наше окружение на нас влияет. Это правда, и доказано многими исследованиями. Если вы хотите стать умнее, а вас окружают не такие люди, меняйте окружение.
Стремитесь в общество умных людей, старайтесь ставить немного завышенные цели для поднятия интеллекта, стремитесь к глубоким знаниям, изучению чего-то нового.
Экспресс-советы для развития ума
Эти советы помогут вам стать умнее буквально за несколько минут! Вот вы захотели что-то, записали или прочитали – и уже поумнели. Что нужно для этого делать:
- Пишите списки покупок, вещей на поездку, желаний, своих перспектив и всего, что можно написать в списке.
- Чаще играйте с детьми – стимулятор отменный.
- Учитесь сами и обучайте этому других людей.
- Периодически решайте задачи по математике со школьной программы.
- Проходите всевозможные тесты на IQ – это тоже тренирует интеллект.
- Старайтесь говорить четко, внятно и коротко, учитесь формулировать мысли.
- Старайтесь больше путешествовать.
- Следите за своим здоровьем, состоянием мозга и сосудов шеи, чтобы в мозг поступало достаточно кислорода.
- Креативьте, фантазируйте, проявляйте смелость в осуществлении идей.
- Постоянно меняйте род деятельности с умственного на физический и наоборот.
Заключение
Дорогие читатели, если каждый из нас настроится на развитие, то будет круто! Давайте заново сделаем ум ценным. Не деньги, не фигуру, а реально ум! Это классно, когда есть о чем поговорить, когда семья собирается не за гаджетами, а за ужином, когда есть что читать и что творить.
Желаю вам с каждым днем становиться все умнее и умнее! Пока!
С Уважением, Людмила Редькина
