Как стать ответственным человеком: 5 простых способов + 5 рекомендаций от психологов

Приветствую вас, дорогие посетители блога! Сегодня я расскажу, как стать ответственным человеком, если вы не можете назвать себя таковым. В этой статье вы найдете способы, рекомендации и видеоурок для закрепления прочитанного.

А если говорить о личной? Скажем, элементарное обещание покормить собаку соседей или полить цветы, пока те в отъезде. Это как раз личная ответственность. И если ее недостаточно, пострадает собака или цветы. Да и соседи. Я думаю, в жизни каждого из нас тысячи ситуаций требуют наличия этого качества.

Что такое ответственность

Родители предъявляют требования к своим чадам по организации личного пространства, заставляют что-то делать, проверяют. Дети до взрослого подросткового периода считают это несправедливым, раздражающим поведением. И только повзрослев окончательно, достигнув каких-либо успехов, вдруг понимают, что так взрослые родственники прививали им полезные навыки, стимулировали развитие ответственности.

Бывает и наоборот: ничего у родителей не получилось. Теперь нужно как-то самим научиться этому важному качеству хотя бы потому, что без него не добиться в жизни успеха. Не будут складываться отношения с людьми. Не будет гармонии в семейной жизни, не получится построить карьеру. И еще много всяких “не” будут портить жизнь, если отсутствует чувство ответственности.

Ответственность – качество зрелых, духовно развитых людей. Подразумевает:

• умение брать на себя и исполнять взятые обязательства;
• умение отвечать за свои поступки;
• умение уважать права и свободы окружающих людей.

Прийти вовремя на встречу, выполнить то, что обещали, сделать свою работу качественно – это тоже показатель ответственности.

А теперь о том, как стать более ответственным, если это качество оставляет желать лучшего или отсутствует напрочь.

Как стать ответственным: 5 действенных способов

Ответственными не рождаются. Это точно! Ответственность за свою жизнь представляет собой совокупность выработанного образа мышления с рефлексивными навыками. Все это можно изменить или развить.

И вот какие способы помогут вам стать ответственным и неленивым человеком.

Выход из зоны комфорта

Это первое, что нужно сделать на пути к развитию ответственности. Ведь безответственная личность старается создавать для себя комфортные условия, бездействовать. А именно:

• такой человек не принимает решений;
• перекладывает работу, принятие решений, свои обязанности на других;
• в случае неудачи винит в ней окружающих людей или обстоятельства.

Даже если у вас есть все положительные качества, нежелание брать на себя ответственность испортит ваш образ и покажет его хуже, чем есть на самом деле.

Каждый день напоминайте себе, что вы и только вы отвечаете за все, что вашей жизни происходит. Находите смелость принимать решения и нести ответственность за их последствия. Даже если они принесут дискомфорт или неудачу.

Предлагаю наглядный пример.

Так что выходите из зоны комфорта и учитесь брать на себя ответственность за свои действия, решения, поступки. И их последствия тоже.

Кстати, выходить из зоны комфорта полезно в любом случае. И вот вам пример, как освободить драгоценное время.

Планирование

Научитесь планировать свой день, задачи, цели, планы. Начинайте планирование с одного дня, если не делали этого ранее. Так легче рассчитать свои силы, ресурсы и время. Что это даст:

• будете больше успевать;
• будете находить ресурсы на выполнение задач (и даже обещаний);
• найдете ресурсы и время на полезное и приятное времяпрепровождение.

Представьте, что за день вам надо сделать много дел: погулять с собакой, сходить на работу, посетить маникюрный салон, забрать ребенка со спортивной секции, заехать к родителям на дачу за кабачком, приготовить ужин. Какие-то чисто женские у меня получились дела.

Ну давайте добавлю несколько для сильной половины. Быть ответственным мужчиной – значит найти время починить кран в ванной, повесить пресловутую полку, построить колодец/теплицу в огороде, заскочить в СТО для диагностики автомобиля.

Не рассчитали время, не успели хоть где-то – и вот вы уже безответственный человек в глазах тех, кто от вас чего-то ждал.

В современном мире существует особая техника планирования столь важного ресурса, как время. Я говорю про тайм-менеджмент. Приведу лишь самые основы:

1. Планируйте только посильные для себя задачи. Например, похвально стремление построить собственный дом, но только если хватит зарплаты на оплату большого кредита или ипотеки без необходимости голодать.
2. Объемные задачи разбивайте на несколько этапов. Например, задумали выучить испанский язык за год до экспертного уровня и хотите увеличить словарный запас до 2 500 слов для свободного изъяснения и понимания речи. Разделите их на количество дней в году. Значит, каждый день надо выучивать примерно по 7 слов. Включите этот пункт в список ежедневных дел.
3. Не ленитесь дорабатывать или перестраивать план по своим запросам. Когда что-то сделать не получается, можно поменять пункты местами, перенести на более благоприятный день и т. д. Лучше так, чем потерять интерес и совсем отказаться от задуманного.

И в дополнение предлагаю вам изучить и внедрить в свою жизнь 11 лучших техник тайм-менеджмента.

Постановка целей

Еще один способ разбудить в себе зрелого человека – ставить цели и стремиться к их достижению. Чтобы стремиться хотелось, это должна быть SMART-цель.

SMART – аббревиатура, где каждая буква обозначает критерии цели. То есть она должна быть:

• Конкретной (достаточно четкой, чтобы понимать ее правильно).
• Измеримой (чтобы легко можно было отследить прогресс).
• Выполнимой (реальной, достижимой, возможной).
• Актуальной (чтобы способствовала каким-либо достижениям, улучшениям).
• Привязанной ко времени (должна иметь срок начала и срок достижения).

Как говорил мотивационный тренер Зиг Зиглар: “Правильно поставленная цель – это уже 50 % к ее достижению”. А для этого нужно быть уверенным в себе и неленивым человеком.

А вот наглядный пример простых, но вдохновляющих целей.

Тренировка памяти

Да, с плохой памятью сложнее отвечать за свою жизнь, а тем более за чью-то еще. Плохая память чревата как мелкими неприятностями, так и судьбоносными трагедиями.

Так что тренируйте память, если хотите стать ответственным и дисциплинированным человеком. А что такое самодисциплина и как ее развить, вы можете прочитать в нашем блоге.

Помогут натренировать память следующие способы:

• разгадывание ребусов и кроссвордов;
• игра в шахматы;
• запоминание чисел (телефонных номеров) и пр.

Также полезно учить небольшие стихи и иностранные языки. Ну и в интернете можно найти специальные тренажеры для развития мозга.

Настоятельно рекомендую прочитать, как еще можно позаботиться о своей памяти.

Расширение зоны влияния

Старайтесь взять ответственность на себя за организацию каких-либо дел. Тогда как большинство людей стараются скинуть такие заботы на другого.

Бронируйте билеты, организовывайте мероприятия и экскурсии, беритесь за все, что требует личной ответственности. Чем чаще и больше вы будете выполнять подобные дела, тем легче и проще станет с ними справляться. И тем быстрее воспитаете в себе одно из самых важных качеств. Просто попробуйте стать лидером хоть в чем-то.

5 важных рекомендаций от психологов

Всегда полезно прислушаться к мнению специалистов. Это и предлагаю вам сейчас сделать.

Развивайте метакогниции

Метакогниции – навыки анализа собственного мышления. Им учат еще в начальных классах, когда заставляют учеников вслух рассуждать на определенную тему.

Проговаривание мыслей, как и чтение написанного вслух, помогает услышать ошибки и недочеты в мышлении. Например, заметить упущение фактов, шаблонное рассуждение, нарушение связей в предложениях и т. п.

Контролировать свое мышление помогут следующие вопросы:

1. Зачем я собираюсь сделать это?
2. Что привело меня к этому решению?
3. Какой цели я хочу достичь?
4. Что для меня в этом важно?
5. Что это решение мне принесет в итоге?

Такой подход к тому, о чем и как вы думаете, сделает вас серьезнее. И конечно же, ответственнее.

Мыслите позитивно

Если во многом видеть негатив, стимул что-то делать не появится. И желание брать на себя обязанности тоже.

Негативное мышление порождает страх перед новым, перед окружающими, перед задачами, с которыми надо справляться. При таком раскладе как научиться брать ответственность за что-либо?

Только позитивный человек находит стимул, мотивацию и энергию на активную жизнь! Уверенность в своих силах просто необходима для развития этого качества. Так что оставайтесь на позитиве!

Подробнее о позитивном мышлении читайте в отдельной статье.

Контролируйте чувство вины

Не у каждого это чувство присутствует, но если вы заметили его у себя, контролируйте.

Каждый человек должен иметь рациональное чувство вины. То есть осознавать свою ошибку и ее последствия, если совершил что-то плохое. Чувство постепенно покинет человека, если тот постарается исправить содеянное, ответит за то, что натворил, извинится и т. п.

Другое дело – иррациональное чувство вины. Вот от него надо обязательно избавляться. В этом варианте человек чувствует вину, но не понимает, за что и почему. Или винит во всем происходящем в своей жизни только себя.

Такие люди обычно воспринимают себя негативно, закомплексованы, не уверены в себе. Если человек живет с иррациональным чувством вины, ему сложно достичь успеха, получить уважение, даже полюбить.

Берегите свою свободу

В данном случае речь идет об умении сохранять свои границы. То есть вы не обязаны соглашаться с чем-то, если предлагаемое нарушает ваши границы.

Вы всегда можете сказать “нет”, если вас что-то не устраивает, взять больничный, если заболели, отказаться принять заказанный товар, если вас не устроило его качество.

Соблюдайте пунктуальность

Признаюсь, что для меня это чуть ли не самый главный показатель ответственности.

Будучи пунктуальным, вы показываете уважение к человеку, его времени и чувствам, не заставляете волноваться, ждать, переживать, злиться, менять свои планы и т. д.

Вот лишь некоторые рекомендации о том, как повысить ответственность.

Главные качества ответственного человека

Каким должен быть человек, имеющий это качество, видно уже из предыдущих разделов, согласитесь.

Да, вы можете принимать себя таким, какой вы есть, но ничто ведь не мешает совершенствовать свои качества и навыки!

А для закрепления образа рассмотрим еще ряд очень характерных признаков.

• Уверенность в себе

Здоровая, рациональная уверенность в своих силах, навыках, способностях, профессионализме. Плохо, когда, скажем, обычный фельдшер на скорой настолько уверен в себе, что рискнет взяться за операцию на сердце. Ну это так, грубый пример неправильной уверенности.

• Инициативность

Стремление к принятию решений, активным действиям. Она идет за руку с проактивностью (способностью решать поставленные задачи и реализовывать желания и потребности).

• Самодисциплина

Помогает придерживаться нужного режима, выполнять взятые на себя задачи, не отступать от цели.

• Чувство долга

Это такая внутренняя мотивация делать все правильно и вовремя. Даже когда никто не контролирует, не оценивает, не просит.

• Честность

Ее, наверное, надо было бы поставить первым пунктом. Без честности не получится стать автором своей жизни.

Все просто: если вы привыкли лгать, обманывать, хитрить и манипулировать людьми, то вы сняли с себя ответственность за то, что чувствуют, что получают люди от связи с вами. И к чему такое поведение может привести?!

• Интеллект, разумность

Умный человек умеет адаптироваться к новым ситуациям и задачам, находит лучшие решения для разных ситуаций, имеет отличные когнитивные способности.

Это самостоятельные и самодостаточные люди, знающие, чего хотят и как этого достичь. И они понимают, зачем нужна ответственность в жизни.

• Полезные привычки

Например, вставать и ложиться спать рано. Утренние часы освобождают время на полезные дела: выгулять собаку, принять душ, заняться гимнастикой, приготовить нормальный завтрак, сделать бутерброды в школу и т. д.

Регулярно прибираться в квартире. Питаться правильно. Выезжать по выходным на природу. Каждый день читать полезную литературу. Все, что позволяет укрепить здоровье, улучшить настроение и расширить кругозор.

Чем опасна безответственность

Обычно безответственность воспитывается с детства. Здесь либо родители были слишком нетребовательны к чаду, либо слишком требовательны и критичны. В первом случае у ребенка развилось убеждение, что он никому ничего не должен. При втором варианте чадо, скорее всего, становится неуверенным в своих силах. И трусливым, то есть не может взять на себя смелость что-то решить самостоятельно.

Безответственным человек может стать под давлением жизненных обстоятельств и проблем. Устанет от быта и забот, плюнет на все и освободит себя от обязанностей держать ответ за что-либо. Или увлечется алкоголем (наркотиками). В любом случае это качество негативно скажется на личной жизни и жизни окружающих людей.

Какие еще неприятности могут ждать:

1. Потеря доверия окружающих и потеря друзей, работы, семьи, репутации.
2. Конфликты и напряженные отношения с близкими, коллегами, друзьями.
3. Отсутствие перспектив, карьеры, нормальных условий жизни.
4. Уголовное или административное наказание. Неадекватное поведение в обществе, нанесение ущерба чьему-то имуществу, нарушение ПДД и т. п.
5. Проблемы с личным здоровьем или здоровьем близких, окружающих.
6. Угроза жизни или ее потеря. Вождение, купание в нетрезвом виде, например.

Думаю, этих пунктов уже достаточно, чтобы понять, почему важно быть ответственным.

А пока посмотрите полезное видео по теме и закрепите прочитанное.

Заключение

“Ответственность идет рука об руку со способностями и возможностями”, – сказал Джесси Дж. Холланд, американский телеведущий, журналист и писатель. Думаю, это краткое изречение прекрасно объясняет, зачем нужна ответственность.

А еще мне импонируют слова Черчилля о том, что величие – это ответственность. Путь к вершинам успеха невозможен без этого качества.

С Уважением, Елена Товмасян