Как эффективно развить правое полушарие мозга: упражнения, тренажеры и полезные советы + тесты для самодиагностики

Здравствуйте, дорогие посетители блога!

Вы наверняка слышали, что наш мозг состоит из двух полушарий, каждое из которых отвечает за определенные навыки. Благодаря левому, например, мы мыслим логически, правому – творчески. В силу особенностей современного мира у большинства людей активнее работает левая часть мозга. Но без достаточного участия правой человеку сложно стать эффективным в жизни.

Вот о том, как развить правое полушарие мозга с помощью простых упражнений и специальных тренажеров, пойдет речь в сегодняшней статье. А для определения ведущей половины серого вещества я предложу несколько забавных тестов.

Статья носит информативный характер. Если есть серьезные проблемы в развитии, то лучше обратиться к специалисту!

За что отвечает правая и левая половина мозга

Левая сторона мозга отвечает за логическое мышление. Там кроется наш интеллект, способность принимать решения, анализировать ситуации. Эта та часть, благодаря которой мы точно знаем, как называются вещи, планируем свои дела, разгадываем определенные задачи, рассчитываем бюджет или время и т. п.

Противоположная часть отвечает за невербальную информацию. Благодаря ей мы мечтаем, представляем, фантазируем, ориентируемся в пространстве, предчувствуем, “читаем между строк”. Все это в совокупности помогает развивать творческие способности.

Если человек знает, как развить творческое мышление и применить свою креативность в любой ситуации, он становится незаурядной, интересной личностью. Кто об этом не мечтает?

Обе стороны мозга отвечают и за функции нашего тела. Каждая ответственна за противоположную себе сторону. У левшей, например, активнее развита правая сторона серого вещества, поэтому часто такие люди очень талантливы в творчестве.

Читайте на нашем блоге, как развить левое полушарие мозга.

Левшами были такие знаменитые художники, как Леонардо да Винчи, Рубенс и Микеланджело; известные музыканты – Паганини, Бетховен, Моцарт, Шопен; философы и писатели – Пушкин, Толстой, Кафка, Ницше, Марк Твен.

Интересный факт. У мужчин активнее работает левое полушарие, а у женщин – правое. По этой причине мужчины больше склонны к аналитике, логике, а у женщин прекрасно развита интуиция, они любят мечтать и представлять, поэтому более успешны в творческих профессиях.

За что отвечает правое и левое полушарие мозга
За что отвечает правое и левое полушарие мозга

За что еще отвечает правая сторона мозга у взрослых и детей, так это за умение расслабляться. Вы замечали когда-нибудь, что некоторые люди не умеют отдыхать?

Оказывается, в этом тоже виновато активное левостороннее мышление, потому что именно правая сторона того, чем мы думаем, отвечает за умение восстанавливать силы, расслабляться, радоваться, веселиться. Она также помогает мотивировать себя на что-либо. Например, на похудение. Или изучение языков. Неважно, на что именно, главное, что разжигание страсти для чего-либо способствует стремлению к успеху в этом деле.

Зачем развивать правое полушарие

Ученые, занимающиеся исследованием серого вещества, отмечают, что в современном мире левополушарные способности становятся ценнее правополушарных. Теория преобладает над практикой, материальное – над духовным, реальное – над воображаемым.

Перекос в мышлении нередко ведет к таким проблемам:

  • к затруднениям в общении;
  • к появлению социальных и психологических проблем;
  • к частым стрессовым ситуациям, из-за которых развиваются “болезни цивилизации” – аллергия, шизофрения, рак, психоз, сердечные заболевания и т. д.

Согласитесь, это достаточный повод поработать над собой и заставить мозг работать гармонично. А есть ли в этом необходимость, подскажут специальные тесты. Предлагаю пройти наиболее популярные из них.

Тесты для определения преобладающего полушария

Самые, пожалуй, простые тесты – это визуальные, основанные на том, что вы видите на картинке.

Тест “Танцующая балерина”

Тест “Танцующая балерина”
Тест “Танцующая балерина”

Очень интересный тест. Результат:

  • Видите вращение по часовой стрелке – у вас активнее работает левая часть серого вещества.
  • Видите вращение против часовой стрелки – преобладает правополушарное мышление.

Посмотрите в сторону и вновь на картинку, попробуйте изменить увиденное изначально направление вращения. Если вам удалось это сделать легко, то вы обладаете высоким интеллектом, ваш IQ можно приравнять к 160.

У таких людей обычно все прекрасно с мышлением, речью, памятью. Не менее хорошо с воображением и восприятием. А как известно, отличные когнитивные способности человека помогают ему продвигаться во всех сферах жизни.

Тест “Тигр или обезьяна”

Тест “Тигр или обезьяна”
Тест “Тигр или обезьяна”

Взгляните на изображение, не задерживая взгляд долго. Первое, что вы увидите, покажет преобладающую сторону мозга:

  • Если сразу увидели тигра, у вас преобладает левая сторона.
  • Сперва увидели висящую обезьяну – вы человек, мыслящий творчески.

Тест “Пейзаж или лошади”

Тест “Пейзаж или лошади”
Тест “Пейзаж или лошади”

Посмотрите на изображение и отметьте первое, что увидели. Если это:

  • Камни и снег – преобладает левополушарное мышление.
  • Несколько лошадей – вы больше используете правую сторону мозга.

Тест “Хорошо ли развито правое полушарие”

Тест “Голова мужчины”
Тест “Голова мужчины”

Этот тест покажет, насколько хорошо у вас работает правая сторона мозга. На картинке с кофе нужно разглядеть мужскую голову. Если вам это удалось сделать:

  • за 3 секунды, то правостороннее мышление развито отлично;
  • за 1 минуту – вы используете эту часть серого вещества нормально, как большинство людей;
  • понадобилось более 3 минут – творческое мышление хромает.

Отлично, когда обе части работают активно, потому что явное преобладание аналитического мышления может принести проблемы с общением. А если больше развито правое полушарие, тогда трудно сосредоточиваться, включать холодный разум, когда необходимо. Согласитесь, необходимо бывает.

Вот почему мозг должен работать гармонично. Иногда требуется лишь подтолкнуть нужную его часть к действию.

О дисбалансе сторон мозга написал американский писатель Дэниел Пинк. В своей книге “Будущее за правым полушарием” он отмечает необходимость активнее развивать правостороннее мышление, чтобы изменить приоритеты левостороннего.

Пинк считает, что в наше время творческие способности должны быть важнее аналитических. Хотя бы потому, что именно такие задатки позволяют развиться полезным для жизни в современном обществе навыкам. Каким именно, можно узнать, заглянув в большой список навыков человека.

Как активировать правое полушарие мозга

Вы помните, что эта сторона серого вещества отвечает за умение отдыхать и расслабляться? Если она работает не в полную силу, значит, с расслаблением не все хорошо и самое время немного “разогреть” нужную часть. Что для этого можно предпринять:

  • Слушать качественную музыку. Для понятия “качественная” у каждого будет свой вариант, специалисты же советуют слушать классику либо музыку для медитаций. Можно играть музыку, если есть хоть какие-то навыки в этом деле. Главное, чтобы процесс заставлял чувствовать, представлять, думать.
  • Чаще ездить на природу или путешествовать. Вот где легко развить воображение, научиться слышать звуки природы, созерцать, мечтать.
  • Рисовать. Неважно, умеете вы это делать или нет, достаточно уверенно держать в руках рисовальный инструмент. Можете нарисовать картину – замечательно, нет ‒ рисуйте то, что способны представить.
  • Посещать музеи, галереи, выставки. Да и вообще любые творческие мероприятия.

Как тренировать правое полушарие мозга взрослым и детям

“Если можно тренировать руки и ноги, то почему нельзя тренировать мозг?” Г. Перельман.

И действительно, существуют варианты зарядки для мозга, в том числе для каждой из его сторон.

Упражнения

Предлагаю сделать несколько несложных упражнений.


  • Рисунки наоборот

Возьмите чистый лист бумаги и карандаш. Нарисуйте простое изображение. Это может быть смайлик, домик, пароходик из детского мультфильма и т. п. Теперь рядом постарайтесь нарисовать то же самое, но в перевернутом виде. Сделайте так несколько раз.

Чем лучше будет получаться, тем активнее включилось в работу творческое мышление.


  • Игра с цветом

Вновь белый лист бумаги + карандаш. Напишите любое слово. Теперь представьте его в другом цвете, затем в разных цветах представьте каждую букву. Далее попробуйте представить в другом цвете сам лист бумаги, вообразите, как он меняет цвета.


  • Игра с руками

Вытянутую ладонь правой руки приложите к виску, словно отдаете честь по-военному. Одновременно другую руку вытяните вперед, покажите знак одобрения (большой палец вверх, остальные в кулаке). Поменяйте руки: теперь левой отдавайте честь, правой – знак одобрения. Сделайте так несколько раз.

Или вариант чуть проще: указательным пальцем вытянутой левой руки рисуйте в воздухе восьмерки. Сначала рисуйте в одну сторону, затем в другую. Нарисуйте так треугольники, круг и квадрат, только предварительно слегка согните ноги в коленях, голову наклоните на левое плечо.

Эти действия активизируют мыслительные процессы и запускают творческое мышление. А какие еще бывают виды мышления человека, мы писали у нас в блоге.


Тренажеры

Еще интереснее и продуктивнее заставить работать нужную сторону помогут специальные тренажеры:

  1. Уникум – тренирует образное мышление, внимание, невербальную логику. Из похожих по цвету, форме, узору фигур нужно найти уникальную, то есть не соответствующую параметрам аналогичных фигур.
  2. Совпадения – тренирует умение концентрироваться, анализировать ситуацию, помогает избавиться от рассеянности, улучшает память и пространственное мышление. Нужно ответить, все ли фигуры одинаковы в двух представленных вариантах.
  3. Геометрия – тренирует невербальную логику и пространственное мышление, развивает воображение. В нескольких вариантах задания необходимо выбрать фигуру, которая получится при сложении или вычитании двух предложенных фигур.

Еще больше тренажеров вы найдете в отдельной статье.

Советы

В дополнение к тренировкам и упражнениям полезно подкорректировать свою жизнь.

На качестве работы серого вещества положительно скажутся правильные привычки:

  1. Организуйте правильный сон. Сколько часов спать в сутки, каждый может определить для себя сам. Главное условие – высыпаться! Кому-то для этого хватает 6 часов, а кому-то необходимо больше 8.
  2. Обеспечивайте отдых нервной системе. Научитесь отдыхать в перерывах между работой и вечером после нее. Хорошо помогают очистить мозг от лишних мыслей и дать ему отдохнуть медитации. Поэтому научитесь медитировать.
  3. Обеспечивайте мозг кислородом. По возможности выходите из помещения на свежий воздух, а из города почаще выбирайтесь на природу.
  4. Находите время для путешествий. Мозгу необходимы новые впечатления, новые места, новые знакомства и новые знания.
  5. Займитесь спортом, который принесет удовольствие. Физические упражнения стимулируют кровообращение, в том числе и в голове. Положительные эмоции помогают мыслить продуктивно, расширяют кругозор, удерживают внимание.

Особенности развития правого полушария у детей

Исследования показали, что для обработки информации у взрослых мозг задействуется полностью, тогда как у детей до определенного возраста изначально доминирует правая сторона.

Вот почему почти все дети очень восприимчивы, эмоциональны, физически активны, легко фантазируют, прекрасно справляются с творческими заданиями. Они обрабатывают информацию на основе образов, поэтому в юном возрасте лучше обучаются через игры, разные движения, музыку, рисование. За счет активного интегрированного мышления легче изучают иностранные языки. Левая сторона формируется ближе к 9 годам.

То, что у ребенка стороны мозга развиваются неравномерно, вполне нормально. Важно, чтобы после полного формирования межполушарные связи развивались правильно. Это необходимо для нормального развития и успешной учебы в школе.

Если в детском возрасте случается дисбаланс в работе полушарий, происходят сложности в развитии и обучении. Такие дети могут быть агрессивны, слишком эмоциональны, капризны, у них нарушаются когнитивные функции и появляются сложности с обучаемостью.

Поэтому занимайтесь вместе с ребенком. Каждый день в игровой форме повторяйте с ним упражнения, предложенные выше, или найдите в интернете видеокомплексы занятий. И интересно, и полезно. И будет стимул не бросать тренировки после пары занятий.

Заключение

Гармоничная работа обеих сторон серого вещества – шанс на успешность в любой сфере жизни!

Когда все отлично с логикой, мышлением, творческими навыками, проще прийти к желаемым изменениям. Самое приятное в том, что настроить правую или левую часть на необходимый уровень активности не так уж и сложно. Главное – не лениться!

Так что применяйте упражнения, тренируйтесь с помощью тренажеров, изучайте тематические курсы и становитесь успешнее!

Я желаю вам успехов и прощаюсь до следующей статьи!

С Уважением, Елена Товмасян

Расскажите друзьям о статье

Здравствуйте! Меня зовут Елена, мне 51 год, я жена военного авиаинженера, мама двух классных сыновей и бабушка пока двух очаровательных внука и внучки. Скоро будет еще одна, так что как бабушка я становлюсь богаче. Хотелось бы и в финансовом плане расти, поэтому делюсь своими знаниями и опытом с теми, кому это интересно. Автором статей я стала еще в 2008 году, когда познакомилась с биржей копирайтинга Адвего. Так писательство стало моим хобби, а затем и работой. Надеюсь, вам будет интересно читать мои статьи.

Оцените автора
( 3 оценки, среднее 4.67 из 5 )
Блог Павла Бутора
Добавить комментарий