Пирамида Роберта Дилтса – как пользоваться моделью логических уровней: применение и примеры

Пирамида Дилтса: как пользоваться моделью логических уровней

Привет всем, кто сейчас читает эту статью! На связи Людмила Редькина. Кто из вас хоть раз в жизни задумывался о том, почему он живет так как живет? Почему денег практически не хватает до зарплаты? Почему кто-то успешнее и нашел себя, а вы еще в поиске? А еще вас может волновать, почему вы имеете то, что имеете. И таких “почему” может быть бесконечно много… Хочу поделиться с вами секретом: есть отличная модель, помогающая ответить самому себе на такие и другие животрепещущие вопросы. В прошлой статье мы с вами подробно разобрали пирамиду Маслоу, в этой – постарается понять, что такое пирамида Дилтса и как пользоваться моделью логических уровней в жизни.

Теория возникновения и краткое описание пирамиды

Роберт Дилтс – один из психологов, который активно развивал нейролингвистическое программирование (НЛП). Свою идею о логических уровнях он создал под вдохновением от работ Грегори Бейтсона. Проанализировав их, он определил, что люди по-разному воспринимают информацию и анализируют ее. Именно это становится причиной их неудач или успехов.

Определив это, Дилтс выделил несколько логических уровней, поняв которые, человек сможет изменить свою жизнь к лучшему.

Понимание нейрологических уровней Дилтса – это мощный инструмент в самостоятельном коучинге. Он дает человеку уникальную возможность самостоятельно определить свои ошибки и стать на путь саморазвития:

  • вы сможете себе поставить специальные вопросы, определив ситуации, которые оказывают влияние на вашу жизнь;
  • разобравшись со своими проблемами, вы увидите, куда направляться дальше, чтобы быть довольным своей жизнью.

Итак, что собой представляет эта пирамида? Кратко опишем эту модель простыми словами – от низшего к высшему.

  1. Окружение – уровень реакции.
  2. Поведение – уровень действия.
  3. Способности – источники и направление человека.
  4. Ценности, убеждения – то, что человек себе позволяет, мотивация.
  5. Идентичность – кто я в этом мире, какую роль я занимаю в обществе.
  6. Миссия – духовный уровень человека, смысл жизни, видение.

На каждом уровне у человека хранится своя информация, свой опыт и знания.

Нейрологические уровни пирамиды Дилтса с расшифровкой

Я думаю, вы мало что поняли из описания выше, поэтому здесь мы рассмотрим все уровни подробнее и постараемся понять, что Дилтс своей пирамидой с вопросами хотел показать нам – простым людям. Вам нужно сразу же запомнить, что все уровни взаимосвязаны между собой. Это значит, что изменения на определенной ступеньке обязательно повлекут изменения на рядом находящихся ступенях. Начнем.

Расшифровка пирамиды Дилтса (фрагмент видео с YouTube-канала INSTARDING)

Уровень первый – окружение: “Что я имею?”

Он состоит из всех аспектов жизни человека: зарплата, недвижимость, родственники, возможности, семейное положение, образование и так далее. Здесь собраны воедино ваши отношения, материальные блага и повседневная ваша жизнь.

Уровень второй – поведение: “Что я делаю?”

Здесь важны все ваши действия. Именно наши действия влияют на то, что мы имеем. И да, вторая хитрость этой пирамиды состоит в том, что ответы на вопросы, поставленные на каждой ступеньке, вытекают из ступени выше. Из “Что я делаю?” вы получаете “Что я имею?”. Отличные советы по мотивации к успешным действиям читайте тут.

Пример: вы успешный бизнесмен 40 лет, но у вас нет семьи, детей и близких друзей. Задайте себе вопрос в лоб: “Что я делаю для того, чтобы это у меня было?” А ничего… Вы проводите 20 часов в сутки за компьютером, шагаете “по головам”, подставляете коллег по бизнесу, пренебрегаете чувствами и ценностями окружающих. На выходе: нет семьи, детей, друзей – то, что на нижнем уровне “Что я имею?”

Или еще пример: вам очень нравится читать – так нравится, что сутки напролет лежите на диване, читаете, смотрите телек, читаете, смотрите телек… Потом начинаете сетовать, что денег не хватает на самое элементарное. Пирамида Дилтса показывает, что вы ничего не делаете, чтобы иметь больший доход, тогда зачем роптать?! Изменить свою жизнь к лучшему помогут эти 4 совета.

Уровень третий – способности: “Как я выбираю?”

Мы каждый день сталкиваемся с выбором: пойти готовить кушать или заняться фитнесом, пойти на работу в офис или заняться фрилансом, уделить время детям или читать новости в смартфоне, пойти на курсы повышения квалификации или оставаться полезным на своей малооплачиваемой работе. Как правило, выбираем мы в зависимости от ценностей, возможностей, здоровья, необходимости.

Задайте себе вопрос: “По какой причине вы выбираете то, что выбираете?” Разгадку ищите в следующей ступеньке. Если вы уже хотите начать новую жизнь, вам в этом поможет мотивирующая статья “Как начать новую жизнь: 10 эффективных советов психолога”.

Третий уровень помогает определить вашу стратегию, здесь затрагиваются установки человека и причины успеха или неудач.

Уровень четвертый – ценности: “Во что я верю?”

Здесь ниточка ведет в детство человека: какие убеждения он имеет. Если среднестатистическая “она” верит, что по ее улыбке все должны лежать у ног, то будет вкладываться в эту “улыбку”. Тогда она найдет воздыхателей, но сможет ли реализоваться как жена и мать? Если “он” верит, что все достигается без усилий (в детстве сильно баловали), то не будет сильно стараться. Достигнет ли он чего-то?

Эта пирамида ценностей показывает, какие шаблоны “сидят” в голове у человека, что не позволяет ему развиваться. Я сталкивалась с такой ситуацией: подружка хотела поступать в медицинский, но ей все говорили, что туда только по знаниям не пройдешь. Как вы думаете, она хоть попыталась поступить? Нет! Она даже не поехала в город, где был университет. Почему? Потому что поверила, что не поступит без денег.

Уровень пятый – идентичность: “Кто я такой?”

Тут человеку предстоит ответить на вопрос по самопониманию и самосознанию. Постарайтесь себя оценивать адекватно и реалистично. Не нужно лишней скромности, но и “звездиться” тоже не стоит – проговорите достоинства и недостатки, ведь, работая над ними, вы становитесь лучше.

Есть замечательная фраза: “Вы то – во что вы верите”. Одни люди считают себя неудачниками и в жизни мало чего добиваются, другие – гениальными людьми, смотришь, а они уже высоко пошли.

Уровень шестой – миссия: “Зачем я живу?”

Определите, какую миссию вы имеете в жизни, которая не противоречит вашим стремлениям, убеждениям и действиям. Вы же не впустую проживаете время, отведенное вам. Каждый человек важный и нужный в своих масштабах. Этот уровень считается духовным. Это то, как человек ощущает себя в мире, стратегический уровень.

Именно с помощью знания своей миссии в мире человек может ответить на вопросы: “Зачем?”, “В чем смысл того, что я делаю?”, “Ради чего?”

Где используется

А. Эйнштейн сказал замечательную фразу: “Никакая проблема не может решиться на том уровне, на котором возникла”.

Судя по этой фразе, нам нужно подниматься минимум на 2 ступеньки выше по уровням в пирамиде Дилтса.

Приведу пример: привычка не вовремя вставать расположена в “поведении”. Ищем решение на 2 уровня выше – на “убеждении”. Чтобы вовремя вставать, нужно переосмыслить и принять решение отвечать за свои слова.

Эта пирамида – находка для разных бизнес-тренеров, коучей и других специалистов, работающих с людьми. Пирамида Дилтса – отличный коучинговый инструментарий в курсе лидерства. Чтобы узнать, как развиваться дальше, где себя найти в жизни, многим людям помогали описанные уровни с вопросами и кратким повествованием.

На практике эта пирамида изучается вместе со специалистом, заполняется каждый уровень, и когда что-то не устраивает, причина выявляется на предыдущих уровнях.

Важно запомнить третий секрет пирамиды: на более высоких уровнях изменения идут крайне медленно. Убеждения и ценности по щелчку пальца не изменяются, человек должен поверить во что-то другое.

Чаще всего такая стратегия мотивации персонала применяется в отделах продаж, офисах, на разных фирмах, где руководители хорошо определили цель, к которой должен идти весь коллектив. Проанализировав поведение подчиненного, вы можете четко увидеть, на каком из уровней у него проблемы.

Как применить пирамиду на себе?

Инструкции к применению пирамиды как таковой нет. Но я приведу пример заполнения, который поможет вам понять, как вы проживаете свою жизнь.

Пользоваться коучинговыми вопросами по пирамиде Дилтса нетяжело. Вооружитесь листком бумаги и ручкой, чтобы не забыть, как вы отвечали на вопросы.

Возьмем банальную ситуацию: не могу вставать по первому сигналу будильника.

На первом уровне задаем вопрос: “Как это на меня влияет?” Я просыпаю, и день начинается с плохого настроения.

Второй уровень состоит из вопросов: “Что делать?”, “Какие действия?” Как мне следовало бы себя вести самым подходящим образом? Вставать по будильнику сразу.

Третий уровень содержит вопросы: “Как?”, “Благодаря чему?” Благодаря чему я буду вставать сразу по будильнику, какие привычки нужно развивать? Не выключать будильник, а стараться сразу вставать на ноги и умываться.

Четвертый уровень ждет вас с вопросом “Почему именно это важно?” Почему мне так важно вставать после первого сигнала будильника? Начинать день нужно вовремя, чтобы успеть сделать все дела. Я не успеваю выполнить все свои обязанности по дому, работе, с детьми.

Пятый уровень содержит коучинговые вопросы: “Кто я?”, “Какую роль играю?” С кем я уже себя ассоциирую как человек, встающий по будильнику? С успешной женщиной, у которой все под контролем и упорядоченно.

Шестой уровень состоит из: “Зачем?”, “Какой смысл?”, “Ради чего?” В чем смысл того, что я встаю по будильнику с первого раза? Чтобы быть успешным человеком.

Когда вы разобрались с проблемой, не стремитесь сразу же воспринимать себя супергероем, за один раз изменившим убеждения или миссию. Вспомните, на верхних уровнях это сделать крайне сложно.

Рассматривайте альтернативу успешности. Например, займитесь любимым делом, в котором вы успешны. Тогда будут изменяться ценности, действия и окружение. Вы будете вставать сразу по будильнику! Или просто поставьте себе цель быть успешным(-ой) во всем, что делаете. Тогда вы заметите, что будете начинать новый день с первыми ласточками!

Как прокачать себя по пирамиде Дилтса: тренинг

Для того чтобы подняться вверх по пирамиде, можно перечитать много книг и статей о мотивации, но лучше один раз пройти онлайн-курс, коучинг или тренинг. Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь. Ни в коем случае нельзя слушать дилетантов, которые кричат на каждом углу: “Заплати мне – и разбогатеешь!”

Для меня такой человек – Павел Воля.

Его онлайн-курс “Улучшайзер экспресс” научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.

Обучение состоит из 23 фишек. Именно они помогли Воле превратиться из простого нищего Пензенского парня в самого высокооплачиваемого ведущего канала ТНТ и моего любимого стендап-комика. По данным журнала Forbes, Павел ежегодно зарабатывает 2,5 мл $.

Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.

Как будет проходить обучение:

  1. Вы получаете теорию и практическое задание.
  2. Выполняете.
  3. Если сделали верно, переходите к следующему.

Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.

Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.

Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.

После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.

Также в этой статье вы найдете обзоры всех курсов проекта “Сила Воли” от Павла и Ляйсан Утяшевой.

Заключение

Учитесь пользоваться пирамидой Дилтса и применяйте разные методики по улучшению своей жизни, тогда вы с радостью сможете наслаждаться подаренными вам годами!

А я желаю вам огромной удачи!

До новых встреч!

С Уважением, Людмила Редькина

ПОДПИШИСЬ И НАЧНИ ПОЛУЧАТЬ ЛУЧШИЕ СТАТЬИ ПЕРВЫМ

Людмила Редькина/ автор статьи
Привет! Я профессиональный психолог и в каждую статью вкладываю душу и частичку своего опыта. Все советы, написанные мной для этого блога, помогут вам стать чуточку лучше. Очень рада делиться с вами своими идеями, верю, что вместе мы изменим этот мир в лучшую сторону! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе "Об авторах".
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог Павла Бутора
Комментарии: 2
  1. Илья Иванов

    Интересные мысли, почитал и прямо таки задумался. Спасибо, заинтересовали.

    1. Павел Бутор

      Илья, очень рад, что статья оказалась тебе полезной)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: