Всем читателям привет! На связи Людмила. Какие события вызывают у вас нескончаемый поток радости, оптимизма и счастья? Задумайтесь на секундочку. Воооот, у вас уже наверняка уголки рта потянулись к улыбке. Для меня радость – это выехать на природу семьей, увидеться с друзьями и многое другое. И эта радость заряжает нас на большой кусок времени. Сегодня у нас приятная тема – мы говорим о положительных эмоциях. Приведу их полный список, а также расскажу, какое влияние на нас они имеют. О плохом говорить не хочу… Не сегодня… А если вам так хочется уравновесить знания, можете вникнуть в список негативных эмоций, который я писала раньше.
Зачем нужны положительные эмоции
Мы уже говорили в статье о негативных эмоциях, что эмоции бывают негативными или положительными только в нашем представлении. На физиологическом уровне это просто реакция и все. Любая эмоция помогает нам понимать мир, воспринимать его на своем уровне и просто жить ощущая.
Но как ни странно, большинство исследований эмоций касаются негативных проявлений: страх, ужас, гнев и другие уже настолько заезжены, что сказать о них краткую характеристику может чуть ли не ребенок. А что говорить о положительном? Вроде как полезны и ценны, не правда ли?
Человеку свойственно концентрироваться на негативе, особенно благодаря нашим доблестным СМИ. Мы так и заряжаемся каждый день “сплошным позитивом”: землетрясения, вирусы, финансовые кризисы и другие “положительные” новости.
Но здесь мы уделим внимание именно положительным реакциям нашего организма. В чем их значение? Их главное достоинство в том, что они обогащают нашу деятельность и мышление. Если говорить о негативных реакциях – они побуждают к оборонительному действию. Позитивные же эмоции нас развивают: расширяют мышление и действия. Пройдемся по базовым положительным эмоциям и посмотрим их на картинках.
- РАДОСТЬ приводит к игре у детей или любимому занятию у взрослых
- ИНТЕРЕС побуждает к исследованию, изучению
- УДОВЛЕТВОРЕНИЕ приносит наслаждение
- ЛЮБОВЬ охватывает все перечисленные эмоции и рождает их заново и заново
Такие реакции позволяют творчески относиться к жизни, развивать и проявлять любознательность, преуспевать в общении с людьми. Они создают личные ресурсы человека, влияют на нас продолжительно. Помогают установить новые социальные связи. Расширим немного список:
- радость → игра → физические и социальные навыки (т. е. мы учимся чему-то новому, взаимодействовать);
- интерес → исследование → получение новых знаний;
- удовольствие → наслаждение → жизненные приоритеты.
Все положительные эмоции хранят наши ресурсы, которые можно использовать в трудные времена, начиная с физических сложностей и заканчивая интеллектуальными. Быстро находится способ решения проблем, а также социальные – получение помощи от окружающих.
Поэтому мы приходим к тому, что положительные эмоции не просто поднимают нам настроение. Они нас развивают и берегут.
Полный перечень положительных эмоций человека
Итак, какие бывают эмоции у человека, мы посмотрим в нашем полном списке. Описание будет лишь в некоторых из них, чтобы понимать, о чем идет речь. Отмечу еще, что выделенным курсивом будут базовые эмоции, которые выделил известный психолог Изард. Не беру классификацию Пола Экмана, так как из положительных в ней только радость. Очень хочется немного расширить базовый список! Поехали.
- Спокойствие – состояние мира и уравновешенности.
- Расслабленность – то чувство, когда ничего никому не должен и сам себе тоже.
- Удовлетворенность – ощущение полного довольства моментом.
- Ясность – нет потребности о чем-то переживать, продумывать.
- Четкость.
- Гибкость – возможность без вреда для себя принимать изменения в жизни.
- Плавность.
- Восприимчивость.
- Теплота – ощущение радостной привязанности.
- Принятие.
- Сопереживание – возможность понять, что чувствует другой человек.
- Сочувствие.
- Сострадание.
- Нежность – привязанность с чувствительностью и благосклонным отношением.
- Любовь.
- Благодарность – чувство признательности за какое-либо добро.
- Доверие – ощущение полной безопасности.
- Забота – потребность за кем-то ухаживать.
- Расположение – благосклонное отношение.
- Доброта.
- Веселость.
- Добрая ирония – ласковая и дружеская шутка.
- Уверенность.
- Устойчивость – способность сохранять свое текущее состояние.
- Готовность.
- Собранность – “все под контролем”.
- Сексуальность – переживания человека, связанные проявлением и удовлетворением полового влечения.
- Страстность – сильнейшее влечение к объекту страсти или неиссякаемый энтузиазм.
- Изящество – тонкость и чувство прекрасного, соразмерность во всем.
- Легкость.
- Свобода.
- Раскрепощенность – человек практически не критикует свое поведение.
- Ликование – высокая степень проявления радости и торжества.
- Радость.
- Счастье.
- Блаженство – состояние полного счастья.
- Экстаз – страстно-восторженное состояние.
- Безмятежность – спокойное отношение к миру, принятие всех его проявлений.
- Благость – милосердие и доброе отношение, мягкосердечность.
- Защищенность – состояние надежной безопасности.
- Чувство безопасности – ощущение полной защищенности, “почвы под ногами”, спокойной жизни и развития.
- Предусмотрительность – внимательное и бережное отношение к предстоящим событиям.
- Внимательность.
- Надежда.
- Предчувствие – интуитивное прогнозирование.
- Предвкушение – мысленное ощущение чего-то, предварительное переживание в воображении.
- Интерес.
- Открытость – свойство благородного и великодушного человека, который не испытывает надобности скрывать свои дела и мысли.
- Благоговение – глубокое почтение.
- Умиление.
- Восхищение.
- Преданность.
- Приверженность – тяга, склонность, предрасположение.
- Настойчивость – умение добиваться поставленной цели.
- Упорство – упорное стремление к чему-то.
- Намерение.
- Устремленность.
- Быстрота.
- Стремительность – умение совершить максимальное количество действий за минимальное время.
- Уважение.
- Самоуважение.
- Чувство собственного достоинства – осознание своей ценности, почтительное отношение к себе.
Есть еще нейтральные эмоции, “положительность” которых зависит от контекста событий:
- конкретность,
- убежденность,
- прямота,
- несгибаемость,
- мягкость,
- сожаление,
- текучесть,
- раскаяние,
- податливость,
- светлая грусть,
- жалость,
- гордость,
- серьезность,
- удивление,
- отстраненность,
- непосредственность,
- бесстрастность,
- наивность,
- беспристрастность,
- трепет,
- абстрагированность,
- осторожность,
- задумчивость,
- мечтательность – особенно выражена у женщин.
Заключение
Примеров проявления положительных эмоций масса. Но не всегда даже их уместно высказывать и проявлять. Поэтому, какими бы ни были наши реакции на события, важно не только направлять все на позитив, но и уметь контролировать эмоции.
Поэтому давайте развивать в себе эмоциональный интеллект – стараться не только “организовывать” себе позитив, но и уметь понимать себя и других. Это поможет предотвратить проявление негативных моментов в нашей жизни и иметь больше качественного общения с окружающими.
И зацените большую статью про виды эмоций.
До скорых встреч!
С Уважением, Людмила Редкина
