Здравствуйте, дорогие читатели! За последний год несколько ситуаций буквально всколыхнули мою страну из-за своей жестокости и безумия. То находят покалеченного человека, которого свои же приговорили к инвалидности, то дети подвергаются всякого рода насилию. Не буду о грустном, но зверская жестокость “людей” иногда просто заставляет волосы дыбом подниматься. И потом задаешься вопросом “А как же так, что мы упустили, когда успели вырастить таких безжалостных и жестоких людей?” В этой статье поговорим о явлении абьюзинг: кто такой абьюзер и как ему противостоять.
Определение абьюзера
В переводе с английского значение слова “абьюзер” – насилие, жестокое обращение, оскорбление. Давайте рассмотрим основные определения, которые помогут нам лучше вникнуть в тему и понять, кто такой abuser простыми словами.
Абьюз – это термин, который означает насилие разных форм, таких как физическая, сексуальная, психологическая или экономическая. Это основные виды абьюза.
Абьюзер – это человек, который над другими совершает насилие, оскорбляет, принуждает к чему-то без воли. Абьюзить может кто угодно, даже близкие в семье: родители, бабушки и дедушки, дети, муж, а также посторонние люди.
Абьюзивные отношения – взаимоотношения чаще всего двух людей, в которых один человек постоянно нарушает личностные границы другого. Применяет жесткость и давление с целью подавления воли этого другого. В таких отношениях появляются новые роли: жертва и агрессор.
Спасибо Википедии и другим источникам за такие точные определения этого неприятного явления. А мы с вами продолжаем.
Психологические причины абьюза
Агрессор может повергать в шок и страх одного человека или нескольких. И создается ощущение, что это Горец какой-то, кто выживает, несмотря ни на что, кому несвойственны человеческие чувства. Но это не совсем правильное представление. Он чувствительный человек… был… до тех пор, пока его в детстве не унизили или не оставили в состоянии беспомощности.
Почему становятся абьюзерами, психологические причины:
- Воспитание такими же родителями. Если у ребенка был хотя бы один родитель-тиран, это разрушительно действует на его личность, внутренний мир. Такой ребенок либо ломается и приобретает кучу комплексов, либо становится таким же.
- Психическая нестабильность. Когда личность не работает над эмоциями и добавился букет из холерического темперамента, истероидной акцентуации характера, а также психотравмы (немного заумности вам в статью), то проявляется психическая нестабильность. Тут у человека хорошее настроение – тут он рвет и мечет, а вы попадаетесь ему под руки. И так все чаще.
- Низкая самооценка. Не все люди с низкой самооценкой становятся агрессорами. Часто к этому приводят дополнительные психотравмы или ненависть к определенному человеку, который причинил боль. Чтобы не скатиться в агрессоры, читайте, как избавиться от комплексов и стать уверенным.
- Стремление к власти. На фоне эмоциональных переживаний человек становится черствым и желает сам взять под контроль всех, чтобы больше никто не причинил ему вреда. Поэтому стремится контролировать особенно свою жертву. Так как именно с ней он чувствует себя “на коне”.
- Темная триада. Это не заговор и банда, а злые, плохие качества человека. В отличие от положительных качеств, эти приносят только вред. В триаду входят: макиавеллизм (манипуляция, отсутствие нравственности и эксплуатация других), нарциссизм (самовлюбленность, гордыня и отсутствие сочувствия) и психопатия (беспощадность, эгоизм и асоциальное поведение).
- Низкая ответственность. Когда у людей все плохо, одни “берут себя в руки” и стараются выйти из этого состояния, а другие винят и делают крайними окружающих. Так вот эти другие более склонны к развитию насильственного поведения.
Это основные причины, почему человек становится абьюзером. И было бы мне жалко таких людей, но нет – человек должен оставаться человеком хотя бы с 1% эмоционального интеллекта. Не всегда психологические абьюзеры понимают, что творят – с этими можно еще работать, было бы их желание. Но когда совершается физический или сексуальный абьюз, это вне понимания.
Как себя ведет абьюзер
В отношениях мужчины чаще проявляют физический, сексуальный или экономический абьюз. Женщины же в долгу не остаются. Он склонны применять моральный и вербальный абьюзы. Но есть и такие уникумы, которые умудряются применять все формы абьюза сразу. Это беспощадные люди, от которых нужно бежать как можно дальше.
И было бы отлично, если бы каждая жертва заранее знала, что ее ждет. Тогда не было бы сломанных жизней и искалеченных душ.
Чтобы уберечь себя от подобных людей, ориентируйтесь на признаки, которые помогут вычислить абьюзера.
Чтобы было понятно, кратко приведу конкретный жизненный пример абьюза.
Девушка, назовем ее Наташа, еще год назад влюбилась по уши в красивого, веселого парня, от присутствия которого рядом начинала кружиться голова. С самого начала он вел себя хорошо, пытался завоевать ее внимание. Иногда делал это даже слишком настойчиво. Он был обходительным, все прощал, говорил приятные слова.
Но через некоторое время парень, назовем его Максим, начал усиливать контроль всех ее действий: требовал, чтобы она рассказывала, где, с кем и как проводит время. Потом начал контролировать переписки в соцсетях. Еще через несколько дней Максим стал намекать, что некоторые подруги Наташи ему не по душе. И навязчиво настаивал на том, чтобы она перестала с ними общаться.
Вместе с таким абьюзивным контролем появились колкости в сторону девушки. Сарказм касался ее работы, фигуры, умственных способностей, характера и всего. Он настолько был убедителен, что у Наташи появилась вера во весь тот бред, что он говорил. Она стала ненавидеть свое отражение в зеркале. Но Максим на этом не остановился. Понял, что она морально ослабела. И начал “добивать” манипуляцией.
Посыпались упреки и фразы типа “да кому ты такая нужна”, “тебя ни одно нормальное заведение не возьмет на работу”, “благодари меня за то, что я тебя терплю и не бросил”, “посмотри на себя, дрянь” и т. д. Постепенное убеждение в том, что Наташа неудачница, ослабевшие внутренние силы и чувство вины, что портит жизнь такому красавцу, сделали свое дело – Наташа не могла от него уйти и терпела унижение. Она не могла полюбить и начать уважать себя, так как просто не было сил и поддержки.
Но на этом он не остановился: вслед за психологическим и вербальным давлением начались попытки сексуального абьюза – склонение к действиям, которые Наташа не хотела делать. Из красивой, статной девушки она превратилась в сгорбленную нервозную жертву, которая носила все темное, чтобы замаскировать все свое некрасивое, по мнению Максима, тело.
Все бы продолжалось, если бы Максим не поднял на Наташу руку. Не переживайте, все обошлось – это была пощечина, после которой хоть и остался след, но включился мозг, а именно правильное воспитание в детстве. Родители всегда твердили своей единственной и любимой дочери: “Если в отношениях с женщиной мужчина поднял руку, назад дороги нет – беги от него и не оглядывайся!” Это и спасло девушку.
Думаю, вы поняли, как в жизни можно маленькими шагами погрязнуть в болото агрессора. Поэтому важно как можно раньше узнать абьюзера и в буквальном смысле бежать от него.
Боится ли чего-нибудь абьюзер?
Странно слышать, но да, боится. Как минимум, что его асоциальное поведение станет всем известно. Очень жестокие люди маскируются, делают доброжелательный вид, даже на галантность способны, но недолго. Пока не охомутают очередную жертву.
Среди агрессоров бывают и те, кто верит, что манипуляцией они делают добро “любимому” человеку, а контролем обеспечивают безопасность. Это уже по-другому называется – они абьюзеры и газлайтеры.
Газлайтинг – вид психологического насилия, который позволяет тирану заставить человека сомневаться в своей адекватности, правильности восприятия всего, что окружает, мучиться. Это происходит через обесценивание, обвинение, запугивание.
Такие тираны боятся потерять контроль над жертвой, они делают все возможное и невозможное, чтобы конкретный человек не вышел из-под их контроля. Вот это их выдает. Например, можно распознать абьюзера на ранней стадии, специально создавая интригу: “У меня сегодня важная встреча по работе!” Если человек напрягается и всеми способами добивается подробностей, держите ухо востро!
Отношения с абьюзером и чем они опасны
Лет 15 назад очень популярной была песня Агаты Кристи “Я на тебе, как на войне”:
Ляг, отдохни и послушай, что я скажу:
Я терпел, но сегодня я ухожу
Я сказал: успокойся и рот закрой
Вот и все, до свидания, черт с тобой
Я на тебе, как на войне
А на войне, как на тебе
Но я устал, окончен бой
Беру портвейн, иду домой
Опытный психологический глаз тут узрит вербальный абьюз 😊 Но вот отношения с абьюзершей напоминают войну в доме. Действительно, счастливо жить с такими людьми нереально. Они просто не чувствуют счастья. Они не чувствуют боли другого человека. Они не чувствуют удовлетворения. У них внутри пустота.
Абьюзер-женщина в дружбе будет постоянно провоцировать “качели”: хорошее у нее настроение – все ок, можно кофе попить и погулять. А вот если плохое, берегитесь все. Она будет унижать из-за зависти, обзывать, стараться сделать все, чтобы на фоне своей “никчемной” подруги казаться лучше. Жертве такого абьюза просто повезло, что дома она может отдыхать от “дружбы”. И есть вероятность, что эта “дружба” быстрее закончится.
Отношения с тиранами могут привести к серьезным последствиям. Это психологические травмы, где нужно срочно повышать самооценку и уверенность в себе. Это нарушение здоровья или психосоматика, или побои и гематомы. Это отпечаток на всю оставшуюся жизнь.
Как понять, есть ли в вашей жизни эмоциональное насилие
В молодежном сленге есть аббревиатура качества человека ЧСВ. Это качество плохо влияет на отношения. Но вот жертве не помешало бы начать уважать себя в общении с абьюзером. Конечно, сказать это намного проще, чем сделать. Но в вашем, даже самом плачевном состоянии, все-таки можно предпринять маленькие шаги для освобождения себя. Начнем с малого.
Чек-лист: как распознать поведение абьюзера в вашем окружении:
- Конкретный человек вызывает у вас чувство вины или ощущение неполноценности, ничтожности, никчемности.
- Вы слышите от человека, что неправильно его поняли, даже когда он причинил вам физическую или психологическую боль.
- Вас убеждают, что вы не можете чувствовать то, что сейчас чувствуете, и не должны обижаться, так как вас никто не обижал.
- Постоянные требования, чтобы вы уступали, при этом ваши желания вообще не учитываются.
- Убеждение, что конкретных обидных фраз не было, вы их придумали и это полная ерунда.
- На вас этот человек постоянно обижается по мелочам, обвиняет, а вы постоянно поступаетесь своими убеждениями, привычками, интересами.
- Такой человек никогда искренне не извинится, даже когда реально неправ.
- Вас обвиняют в том, что вы эгоист, гордец, и приписывают все характеристики абьюзера, хотя сами проявляют их.
- Постоянно ли вы напряжены, когда речь идет о ваших “больных” темах, так как может “прилететь” негативная оценка вашего поведения или ваших качеств.
- Нарушается ли внутреннее равновесие, самоуважение, самооценка, когда вы общаетесь с этими людьми из-за унижения, сомнений в вашей компетентности или обесценивания?
- На вас постоянно сыпятся саркастические высказывания, злые шутки и подколы.
Если хотя бы половина из этих утверждений про вас, то мне не с чем поздравить. Задумайтесь, как характеризуются ваши отношения. Возможно, пора уже понять, что парень абьюзер, и расстаться с ним.
Еще такие люди проявляются через:
- контроль и навязывание проверок поведения;
- критику и противостояние;
- газлайтинг (“ты все придумал, этого не было”);
- изоляцию от всех знакомых;
- обвинения;
- провоцирование стыда;
- ревность;
- использование человека;
- пренебрежение интересами;
- угрозы физической расправой или разрывом отношений;
- игнорирование и “игру в молчанку”.
Как выйти из токсичных отношений или противостоять абьюзу
Справиться с абьюзером нелегко, особенно если он “запустил свои злые клешни” в вашу психику. Такие отношения называются токсичными, потому что отравляют человека, заставляют его жить не своей яркой и насыщенной жизнью, по сути, делают рабом.
Иногда абьюзер бывает больным психически человеком. Поэтому из этих отношений нужно срочно выходить. При этом выходить психологически. Потому что по роковому стечению обстоятельств тиранами могут быть самые близкие родственники: мама, папа, дети, муж, жена.
Бороться нужно умело и решительно:
- Всеми способами освобождайтесь от чувства вины. Работайте с психологом, отвлекайтесь, убеждайте себя в том, что в токсичных отношениях нет вашей вины – вы с остальными очень конструктивно общаетесь, а только в этих отношениях терпите боль.
- Ограничьте свое общение с абьюзером. Смиритесь с тем, что ему не нужны конструктивные отношения. Не надейтесь на это даже. Он хочет только подчинения и использования вашей энергии. Чем меньше будете с ним общаться, тем лучше сохраните свою психику.
- Не надейтесь на изменения такого человека. Пока он сам не захочет, ничего не поменяется. А он вряд ли захочет…
- Установите строгие границы общения. Например, это только общение на улице, никаких посиделок. Научитесь говорить “нет” при попытках вас использовать или манипулировать вами. Определите для себя цели и следуйте им.
- Позаботьтесь о себе после контакта с агрессором. Эмоциональное насилие переживали многие. Если это ваш случай, перестаньте винить себя. Лучше посочувствуйте себе, похвалите за стойкость, поблагодарите за то, что уже все позади. И обязательно обратитесь за поддержкой к психологу, если чувствуете необходимость.
Выходить из состояния жертвы сложно, но можно. И тут как никогда актуальна фраза “спасение утопающего – дело рук самого утопающего”. Соберите последние силы и разорвите токсичные отношения.
Как измениться человеку-абьюзеру
Если поняли, что вы абьюзер, имейте смелость, чтобы признаться в этом самому себе. И тут у меня для вас радостная новость – еще не все потеряно. Даже больше – настоящая жизнь только начинается!
Главное – что вы осознаете, где были неправы. И тут начинается кропотливая работа над своей личностью. Вам нужно менять мышление – можно построить качественные и счастливые отношения без контроля, давления и манипуляций. Нужно только захотеть это сделать.
Лучше, если вы обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет осознать базовые страхи и причины такого поведения. Но вы можете и сами работать над сочувствием, проявлением нежности, эмпатии, заботы. Старайтесь выражать свои эмоции словами – тогда и вам, и окружающим будет понятно, что сейчас происходит и что с этим делать.
Заключение
Дорогие друзья, мы с вами обсуждали не очень приятную тему. Моя подруга, например, испытывала психологический абьюз в легкой форме. И ей хватило негативных воспоминаний об этом надолго.
Если вы узнали себя в роли жертвы или абьюзера, изменяйтесь. Ставьте себе цели не только достигать успехов в работе, но и в качественном развитии своей личности.
Искренне желаю вам никогда не встретить токсичных людей на своем пути и жить счастливой жизнью с верой в лучшее! ❤️
С Уважением, Людмила Редькина
